。选对歌单，运动体验是真的能加倍。

一个好搭子，也能让你更爱动。社交行为产生的社会缓冲效应，能在一定程度上抵消运动带来的负面感官体验。

最后，务必尊重你身体内部的生理节律。如果你是一个晚睡晚起的人，强迫自己在清晨进行高强度运动会导致极高的皮质醇压力和主观疲劳感。顺应你的生物钟，在精力最旺盛的时段运动，能让你的大脑更容易分泌那些让你感到放松的化学物质。

运动的快乐或许对某些人来说是天赋，但对大多数人来说，运动是一项可以习得且值得习得的技能。学无止境，学就完了。