很多人一说起“床干不干净”，第一反应都是：我睡前换睡衣，床单被套一周一洗，已经很讲究了。
但说句实在的，床干不干净，从来不是看你洗得有多勤，而是看你洗没洗对地方。真正被忽略的，往往是那些你天天贴着用、却默认“不用洗”的东西。

这篇内容，不是为了吓人，而是想把很多人生活中一直忽视的细节，掰开揉碎讲清楚。
一、天天贴脸睡的枕头，其实最容易被洗错

很多人觉得，枕头干不干净，看枕套就够了。只要枕套洗得勤，看着白白净净，心里就踏实。

但现实情况是，枕套的干净，只解决了最表面的那一层。你每天睡觉时出的汗、分泌的油脂、掉下来的皮屑，都会慢慢透过枕套，往枕芯里走。
时间一长，哪怕你不拆开，也能隐约看到枕芯发黄，边缘一圈一圈的痕迹特别明显。这不是小问题，而是长期积累出来的结果。

我自己就见过有人用了一年多的枕头，枕套一拿掉，里面颜色明显不一样，摸着还有点发硬。这说明内部已经被汗液和油脂反复浸过很多次了。
二、为什么枕芯会越来越不适合继续用

枕芯之所以容易变脏，是因为它长期处在一个很封闭的状态。晚上头和脸贴着，温度高，又有湿气，本身就不利于内部保持清爽。

尤其是化纤棉这一类枕头，看着轻、软、蓬，但内部结构很细碎，时间久了特别容易存住脏东西。很多人睡着睡着觉得脸容易出油、起小疙瘩，其实和枕芯长期没清洁有很大关系。

不只是化纤棉，不管是乳胶、记忆棉，还是荞麦壳枕头，只要长期使用，都需要定期处理。枕头不是用不坏，而是用久了就不适合继续贴脸用了。
三、枕芯到底该怎么洗，别再乱来

枕头清洗这件事，最怕的就是一股脑全丢进洗衣机。不同材质，处理方式完全不一样。
1、荞麦壳、决明子枕这一类枕头不能水洗，这是底线。正确做法是把填充物倒出来，用干净容器接住，顺便把碎屑和灰尘筛掉，再摊开晾晒。

晒的时候别偷懒，中途多翻几次，确保每一层都干透。这样做的好处是去湿气、减轻异味，也能让枕头重新变得干爽。
2、化纤棉枕头这种枕头反而最省事，可以直接机洗。洗完别着急套回枕套，先整理一下形状，再完全晾干，拍一拍，让内部重新蓬松。

3、乳胶枕、记忆棉枕这一类枕头不适合暴力处理。如果要洗，建议手洗，轻按、轻挤，不要拧，不要搓，洗完放在通风阴凉处慢慢干。
千万不要图省事暴晒，晒坏了只会缩短使用寿命。


四、床垫，才是很多家庭最容易忽略的重点

很多人对床垫的认知停留在一句话：铺着床单呢，脏不到哪去。
但实际生活中，床垫承担的东西，远比你想的多。晚上出汗、翻身摩擦，水分和油脂都会慢慢往下渗。

家里有孩子的，更不用说，吐奶、尿床、打翻饮料，这些情况一旦发生，基本都会进入床垫内部。女生经期不小心留下的痕迹，也很难只停留在床单那一层。
这些东西进了床垫，就不是靠洗床单能解决的。


五、床垫长期不清洁，会带来哪些实际影响

床垫一旦长期积累脏污，每次翻身、坐下、起床，都会有细微的灰尘被带动。这些东西看不见，但会反复接触皮肤和呼吸道。
不少人睡觉时总觉得皮肤状态差、鼻子不舒服，其实和睡眠环境有很大关系。不是你身体变差了，而是每天休息的地方，已经不适合继续“将就”。
六、床垫清洁要分情况，别一刀切

床垫不是不能清洁，而是要用对方法。
1、可拆洗床垫如果外层布套能拆，那就定期拆下来机洗，这是最省事、也最有效的方式。

2、不可拆床垫局部脏污，可以用稀释后的清洁剂轻轻擦拭，擦完一定要晾干，避免残留水分。

3、乳胶床垫日常只建议吸尘处理。如果已经明显发黄、掉屑，那说明材质已经老化，继续清洗意义不大，直接更换更合适。
床垫不是越洗越好，而是该处理的时候别拖。


七、写在最后的一点提醒

很多人愿意花时间洗床单、叠被子，却忽略了真正关键的地方。不是你不爱干净，而是你之前没人认真告诉你该从哪下手。
枕芯和床垫，一年抽一次时间彻底清理，比你多洗几次床单更有意义。花的时间不算多，但换来的是更舒服的睡眠体验。
你可以现在就看看家里的枕头和床垫，想一想，它们上一次被真正清洁，是什么时候。
如果已经记不清了，那答案其实已经很明显了。