2025年尾巴上，不少人刷着手机里的“2026趋势预测”，越看越慌银发经济、AI大模型、职业转型，每个词都像块石头压在心上。
前两天刷到何帆老师的读书会直播，他刚出了新版《大局观》，聊的就是怎么在这种“看不清”里找到自己的锚点。
今天就把我记的笔记揉吧揉吧，给大伙儿唠唠最有用的几招。


别追浪花了，潮汐才是真大佬

刷短视频时总刷到“2026必火行业”，点进去一看，上月说“AI绘画师”，这月换“银发经济顾问”，追着追着脚都软了。
何帆老师在书里打了个比方，这些都是“浪花”，看着热闹，拍上岸就没了，真正该看的是“潮汐”，就是那些慢慢涨、悄悄改的“慢变量”。
啥是慢变量？他举了个例子，前两年大伙儿吵“消费升级还是降级”，有人说奶茶越卖越贵，有人说拼多多销量暴涨。
其实往下看，中国有4亿中等收入群体，他们愿为品质花钱，还有6亿人月收入1000左右，省钱是刚需。

这俩都是慢变量，不矛盾，共存着呢。
看清了潮汐，就知道啥时候该“等”。
何帆老师说的“守株待兔”，不是让你躺平，是别瞎折腾。
就像2007年乔布斯拿出iPhone，当时不少人说“没键盘谁用啊”。
结果呢？等4G基站铺满、AppStore搭好，微信、淘宝这些App一出来，智能手机才算真正“活”了。

你看，基础设施不到位，再好的技术也是摆设。
历史上这种事儿多了去了，瓦特改良蒸汽机前，纽科门蒸汽机烧煤跟喝似的，只能在煤矿抽水。
折腾了几十年，才从“煤矿专用”变成能拉火车、开工厂的“万能动力”。
所以啊，别看见个新技术就往里冲，先看看“潮汐”往哪儿走，岸边有没有“兔子”可等。
人生不是考试，别总想着“最优解”

前阵子帮朋友改简历，他盯着“选国企还是互联网”愁了三天，头发都薅掉一把。

何帆老师在书里说，这种纠结多数人都有，他给学生搞过个“极限思考”实验你就想，把这条路做到顶，是啥感觉？
比如想从政，就想“做到部长”，每天开不完的会，批不完的文件，出门前得想半小时怎么说话。
想经商，就想“公司上市”，凌晨三点还在改招股书，逢年过节给投资人发祝福。
想做学问，就想“当院士”，实验室待十年，论文改二十遍，可能一辈子就研究一个公式。
有个学生想“经商上市”，想到最后说“我宁愿在实验室洗试管”。

你看，有时候“想太远”反而能戳中真实想法。
何帆老师说，找到这个“顶”，哪怕最后只到半山腰，也比在山脚下转圈强至少你知道往哪儿爬。
更重要的是，别总想着“必须选最好的”。
赫伯特·西蒙拿过诺贝尔经济学奖，他研究发现，人根本不可能掌握所有信息，与其死磕“最好”，不如找个“够好”的。
就像Instagram，最早叫Burbn，又是发照片又是签到，功能堆了一堆没人用。

后来砍到只剩“发照片+滤镜”，反而火了。
心理学里有个“布里丹毛驴效应”，说有头驴站在两堆草料中间，非要选“更嫩的”，最后饿死了。
咱们选工作、选城市，不也一样？别当那头驴，差不多得了，选个“够好”的，然后把它过成“真好”的。
百岁人生，别按老地图找新路

前几天看体检报告，医生说“你这身体，活过90岁没问题”。
当时第一反应不是开心，是慌退休按60岁算，后面还有30年，干啥啊？何帆老师说，这就是“百岁人生”的新问题，以前“学习-工作-退休”三段式够用，现在退休后还有半辈子，得重新规划。

国家卫健委数据摆着呢，2021年人均预期寿命78.2岁，北京、上海早超84岁了。
这意味着啥？30岁的人，退休后可能比工作时间还长。
所以啊，健康得当回事儿不光是身体，心理和社交也得管。
何帆老师自己每周雷打不动打两次羽毛球，说“这不是锻炼，是给80岁攒‘社交货币’”。
还有个重点，别把爱好当“瞎玩”。

“无穷小亮”张辰亮你知道吧？以前是《博物》杂志副主编，业余时间拍“网络热传生物鉴定”，没想到火成科普顶流。
他自己都说“纯属瞎玩，没想到玩出了第二份工作”。
所以啊，培养个能玩一辈子的爱好，指不定哪天就成了你的“第二增长曲线”。
何帆老师说，面对百岁人生，别总问“我该选哪条路”，多问“这条路能走多久”。
就像开车，老地图上没有新路标，你得边开边画。

健康是底盘，爱好是备胎，方向对了，哪怕开慢点，也能到想去的地方。
2025年快过去了，2026年的风肯定还会吹得人晕头转向。
但何帆老师在读书会最后说的那句话，我记特清楚，“变量再多，人总得有自己的坐标系。
”慢变量是横轴，满意解是纵轴，百岁人生是坐标纸，你慢慢画，总能找到自己的点。
行了，今天就唠到这儿。

要是你也在焦虑“明年怎么办”，不如找本《大局观》翻翻不是让你找答案，是让你学会自己画答案。
毕竟，日子是自己的，别人的趋势预测，终究是别人的。