很多人看到杭州市中医院主任中医师赵宏利都会问的一个问题是，赵宏利医生都是怎么保养的，因为他看着比同龄人实在年轻太多了！别看赵宏利老师面相年轻，但资历却老着呢，排队找他看病的人太多了，以至于他的号非常难挂到，很多人甘愿花大几百元钱买他的号。
　　
　　
　　
　　天寒地冻的三九天，难免受寒，尤其是近期流感形式严峻，一人感冒，全家接连感冒，真是糟心。今天名家名方给大家就来给大家分享一下赵宏利老师的受寒急救方。赵宏利老师说：“在我们家，这个方子老小通用，喝完睡下，一般一次即可，还是挺灵光的。”
　　
　　感冒喝它，百试百灵
　　
　　这个感冒急救方就是生姜红枣煮水。取材都特别简单，全是家里有的东西，不过根据具体体质和病情，方子会有加减。
　　
　　生姜红枣煮水
　　
　　
　　
　　鸡蛋黄大的生姜切片，金丝红枣4-5颗，将红枣掰开后，放入一碗水，冷水下锅，煮开后转小火炖煮15分钟左右，倒出锅喝下。
　　
　　如果体质偏寒的人，生姜可以适当加量；流清鼻涕的，可以加4-5根小葱的葱白；如果体质偏热易上火的，生姜可以酌情减少，适当加3-5朵杭白菊；红糖、食盐可以根据自己口味适当加入。
　　
　　方解：
　　
　　*红枣具有补中益气，养血安神的作用。主要用于中气不足、脾胃虚弱、体倦乏力、食少便溏、血虚萎黄等症。
　　
　　*生姜用于解表，主要是发散风寒，多用于治感冒轻症，煎汤加红糖趁热服用，往往能得汗而解，也可用作预防感冒药物。
　　
　　此外生姜还能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开。生姜祛病保健的方法由来已久，不但能把多余的热带走，同时还把体内的病菌、寒气一同带出。
　　
　　*姜枣搭配，利胆、镇痛、解热、抗炎、抗菌、抗流感及上呼吸道感染。
　　
　　这个方子对付初起感冒特别有效，几乎百试百灵。
　　
　　感冒这样做好得快
　　
　　
　　
　　吸热气。普通感冒多伴有打喷嚏、流鼻涕等症状。减轻的最好方法是保持鼻腔干净。吸热气的效果很不错。将开水浸泡的毛巾放在头上，吸热气，或者倒一杯热水，鼻子对着吸。
　　
　　擤鼻子。经常擤鼻子比较好，这样黏液就不会因为打喷嚏进入脑部。理想做法是，按住一个鼻子擤另一个，这样鼻孔内的黏液就会得到清理。
　　
　　勤漱口。漱口可以暂时缓解咽喉痛。在热水中加上一勺盐，每天漱四次。或者在热水中加蜂蜜，这种方法在民间很普遍。
　　
　　练弹指。每天中午用双手拇指扣住中指用力弹出去，反复一百遍。当然，可以不必局限于一百次这个数目，次数越多越好，有空就弹弹。
　　
　　中指的指尖是心包经的起点，而心包经是心脏的保护墙，寒露之后，人体的气血开始流注心包经，所以常弹中指，能够促进气血循环，提高人体的御寒能力，不容易手脚冰凉、畏寒。
　　
　　暖大椎。感觉受寒后快要感冒，或者已经感冒时，可在洗澡时用热水反复冲刷大椎穴，或者用食、中、无名指轻揉，压力均匀放在穴位上，盘旋抚摩、搓热大椎穴，能有效防治感冒。
　　
　　
　　
　　大椎穴是人体六条阳经和督脉相交汇的地方，按摩搓热大椎穴能够驱散侵入的寒气，通畅诸条阳经的气血。大椎穴位于人体第七颈椎棘突下，低头的时候可以在后颈部摸到一块隆起的骨头，在这块骨头下就是大椎穴。
　　
　　一杯水强身祛病气
　　
　　这杯茶不仅能作为感冒的急救茶，功效还多着呢们，日常也可以作为代茶饮长期喝，。冬天体内积聚的病气较多，寒气也重，喝一杯生姜红枣煮水，既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒。
　　
　　✔生姜红枣煮水具有温中散寒、止呕、回阳通脉、补血正气、燥湿消炎的功效。饮用后能促使血管扩张，全身有温热感，具有强心作用。
　　
　　✔促进消化，增加肠蠕动，保护胃粘膜，对胃溃疡有明显抑制作用。
　　
　　
　　
　　✔姜枣利胆、镇痛、解热、抗炎、抗菌、抗流感及上呼吸道感染。对风湿性关节炎，腰肌劳损也有较强的效果。
　　
　　✔很适合下焦寒湿重的人喝，女性宫寒（白带多而清稀、痛经）、男性肾寒，还有肠胃虚寒、慢性腹泻的人，可以常喝。
　　
　　✔由于生姜红枣煮水能够祛除寒湿、调和营卫，冬天祛寒湿也是再好不过。
　　
　　适用人群：一年四季都怕冷，手和脚摸上去是凉的，身上有些地方会容易痛，比如腿或者肚子会痛，而且是冷痛，觉得冰凉冰凉的这类人群最适合喝，补气补血又暖身。不过阳热体质、有糖尿病和高血糖的人就不适合饮用了。
　　
　　饮用时间：日常养生的话，尽量在早上、中午之前喝，晚上不要喝，晚上身体要收敛，而姜是升阳之物，因此早上喝是最好的。
　　
　　大道至简，好的方子也是如此，简单几味料煮成一碗水，著名中医全家老小这个冬天全靠它，连医院都不用去了！