回帖：如果还在喝白酒，那就是“火上浇油”。

酒精能刺激交感神经兴奋，加重前列腺充血，使已有前列腺增生的症状进一步恶化。更严重的，还可能诱发前列腺炎、尿潴留等泌尿系统疾病。

此外，酒精代谢产物乙醛也会通过尿液排出，刺激膀胱黏膜，引发慢性膀胱炎或结石。

喝完酒频繁跑厕所，不是酒量不行，是身体在报警。

那些“每天一小杯”的说法，可信吗？



很多人会说：“我控制得很好，每天只喝一两，不算多。”

https://p3-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-6w9my0ksvp/d427a252fac14562bd59ee10bdec7bf5~tplv-tt-origin-web:gif.jpeg?_iz=58558&from=article.pc_detail&lk3s=953192f4&x-expires=1767655533&x-signature=QEhQE995jRhvILR3APOLB2KWixg%3D

可问题在于——有没有“安全饮酒量”，本身就是个伪命题。

中国营养学会《居民膳食指南（2022）》明确指出：饮酒无益健康，任何量的饮酒都可能增加患癌风险。

尤其是对于55岁以上的男性来说，肝肾功能下降、代谢能力变慢，即使是“适量”饮酒，身体负担也比年轻时大得多。

更现实的是，大多数人根本做不到真正的“适量饮酒”。今天一两，节日三两，朋友聚会再来两杯……不知不觉就超标了。

如果已经喝了几十年，该怎么办？



很多中老年人看到这类文章，第一反应是：“我都喝了几十年了，再戒还有用吗？”

https://p3-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-6w9my0ksvp/128244d42649419c9dec3e87de606a65~tplv-tt-origin-web:gif.jpeg?_iz=58558&from=article.pc_detail&lk3s=953192f4&x-expires=1767655533&x-signature=gs8ezU%2FePx9tyib6O8Ax5JS8EHU%3D

答案是：有用，而且越早越好。

权威医学期刊《柳叶刀》曾发表研究指出：即便是长期饮酒者，只要开始戒酒，心血管、肝脏和认知功能的损伤风险仍可显著降低。

当然，戒酒不是一蹴而就的事：从减量开始，逐步减少每日饮酒量，避开饮酒场景；建立替代习惯，用茶水、低糖饮料或运动代替饮酒行为；寻求家庭支持，家人鼓励是坚持下去的关键；必要时寻求专业帮助，特别是有酒精依赖的，应咨询精神科医生。

写在最后

55岁之后的身体，就像一台用久了的机器，已经不再耐高温、不再扛重压。白酒虽香，但它带来的隐患早已悄然潜伏在你的肝、胃、脑、骨、心之间。

https://p3-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-6w9my0ksvp/83e661f77b9a44978fd772ff9ef3f548~tplv-tt-origin-web:gif.jpeg?_iz=58558&from=article.pc_detail&lk3s=953192f4&x-expires=1767655533&x-signature=EAOHoA3eZBDJUBb3vUGPlLhJnXg%3D

别再用“喝了一辈子也没事”来安慰自己。健康这件事，从来不是靠侥幸，而是靠选择。

如果你或你的家人还在喝白酒，不妨认真想一想：这一口酒，值不值？