“熬夜到两点，困得要命，就是睡不着！”李女士揉着太阳穴，刷着
手机上的助眠广告，心里直骂自己没用。
最近她的失眠越来越严重，晚上翻来覆去睡不着，白天却浑身无力，动不动心慌头晕，整个人像被抽了魂儿。
她试过泡脚、听白噪音，还买了好几种助眠茶，喝了半天没见效，反而越喝越焦虑。她心里犯嘀咕：“难道我的失眠没救了吗？”
其实，像李女士这种情况，在中医看来，问题并不复杂。睡不着、心悸、头晕，背后往往是心脾两虚在作祟。
今天要给大家介绍的这款中成药，名字叫“柏子养心丸”，仅靠四味中药，就能补心安神、健脾养气，不仅能让你快速入睡，还能缓解心悸、头晕这些“伴随症状”。
它到底是怎么做到的？失眠和心脾两虚又有什么关系？别急，往下看，答案就在后面。
失眠的背后，是“心神不安”和“气血不足”中医讲，“心主神志”，也就是说，人的睡眠和心神密切相关。如果心神安宁，人就能睡得香；
反之，如果心神被扰动，睡眠就会出问题。而心神不安的根源，往往与气血运行失调有关。
1.心脾两虚是失眠的常见原因中医认为，心主血脉，脾主运化，脾胃是气血生化之源。如果脾虚了，气血化生不足，心神得不到滋养，就会出现心悸、失眠、多梦等症状。
这种失眠多见于长期劳心伤神、思虑过度的人，比如熬夜工作的上班族，或者因为家庭琐事操心过多的中年女性。
2.心肾不交也会导致失眠
另外，中医还讲“心肾相交”，心属火，肾属水，心火下降与肾水上济之间的平衡，是睡眠的关键。
如果心火过旺、肾水不足，火水失衡，就会导致入睡困难、心烦易醒。
3. 气血不足会引发心悸头晕气血不足的人，除了睡眠问题，还常伴有心悸、头晕、乏力等表现，这是因为血液无法充分滋养大脑和心脏，导致功能失调。
柏子养心丸：四味中药，安神养心柏子养心丸，可以说是中医治疗失眠的经典方剂之一。
它的配方非常简单，仅由柏子仁、茯苓、远志、酸枣仁四味药组成，但却能直击失眠的根本原因，堪称“小方大用”。
1. 柏子仁：养心安神柏子仁是柏树的种子，性平味甘，专门用于补心安神。它能滋养心阴，使心神得到安抚，适合那些多梦易醒、心神不定的人。
2. 茯苓：健脾化湿茯苓性平味甘，能健脾化湿、宁心安神。它不仅能改善脾虚引起的气血不足，还能
帮助缓解水湿困脾导致的疲劳感。
3. 远志：交通心肾
远志性温味辛，既能补心益智，又能引火归元，调和心肾。对于那些心烦易怒、睡不踏实的人，它的效果尤为明显。
4. 酸枣仁：补肝敛汗酸枣仁性平味甘酸，擅长补肝胆之阴，敛心神之汗。它不仅能帮助入睡，还能改善失眠引起的多汗、心悸等问题。
这四味中药配合在一起，一方面补足心脾气血，让心神得到滋养；
另一方面调和心肾阴阳，让火水相济，从根源上解决失眠问题。
案例分享：从失眠到“好眠”的转变
35岁的张女士，是一家公司的财务主管。因为年底工作忙，她不得不连续加班，晚上常常焦虑得睡不着。最近，她的失眠越来越严重，晚上刚闭眼就开始胡思乱想，半夜醒来后再也睡不着。白天工作时，她总觉得头昏脑涨，心慌气短，还伴有胸闷。
她试过安眠药，但吃了几天觉得副作用太大，便寻求中医治疗。通过辨证，发现张女士属于心脾两虚、心神失养型失眠。于是给她开了柏子养心丸，让她每天早晚各服一次，同时建议她少熬夜，早晚泡脚。
一个月后，张女士的睡眠质量大大改善，晚上能一觉睡到天亮，白天精神也好了很多。她感叹：“没想到这么简单的小药丸，居然能治好我折腾了半年的失眠！”
失眠的调理离不开日常养护服用中成药虽然能快速缓解失眠，但想要长久保持好睡眠，日常的养护同样重要。以下几个方法，可以帮助你巩固治疗效果。
1. 调整作息，养成固定的睡眠习惯
每天固定时间上床睡觉和起床，避免熬夜，帮助身体建立稳定的生物钟。2. 饮食清淡，多吃补气血的食物气血不足的失眠者，可以多吃一些补气血的食物，比如红枣、桂圆、山药、莲子等，避免辛辣、油腻食物。
3. 睡前泡脚，放松身心用热水泡脚，可以促进血液循环，缓解紧张情绪。泡脚时可以加入生姜或艾叶，效果更好。
4. 学会放松，缓解压力
失眠往往与情绪压力有关。可以尝试冥想、深呼吸等放松方法，帮助自己放下焦虑。5. 适量运动，增强体质每天坚持适量运动，比如散步、瑜伽，可以改善气血循环，增强体质。
结语失眠虽然是现代人的“通病”，但它并不是无解的难题。柏子养心丸通过补心安神、健脾养气，能够从根本上改善失眠问题，同时缓解心悸、头晕等症状。
当然，治疗失眠还需要结合良好的生活习惯，只有内外调理相结合，才能真正养出好睡眠。记住，好的睡眠不只是药物的作用，更是生活的馈赠！
参考文献
1. 《中医基础理论》，中国中医药出版社
2. 《中药学》，人民卫生出版社
3. 《黄帝内经·素问》，中国中医药出版社
4. 中国中医研究院关于失眠的研究报告
