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[分享]分享12道快手午餐,省时又营养,比外卖健康多了[72P]

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蒜末辣汁煎虾






干辣椒蒜末香菜炒酱肉丝










菜心蒜末炒腊肠





姜丝蒜片青红椒炒牛肉






蒜末小米辣酱汁金针菇拌黄瓜丝






黑胡椒葱油鸡胸煎丝瓜






小葱豆芽菜炒肉片





小葱料汁腐竹蒸肉片






蒜香西葫芦虾仁盖饭






生蚝葱花煎鸡蛋






青红椒料汁洋葱炒鸡蛋






青菜小米辣江西炒米粉









[ 此帖被jjybzxw在2025-03-13 10:10重新编辑 ]
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只看该作者 1 发表于: 03-13
  这些菜品看起来都非常美味,每一道菜都有其独特的风味和烹饪技巧。让我们逐一分析这些菜品的特点和制作方法。

  1. 蒜末辣汁煎虾

  这道菜的主要特点是蒜香和辣味。蒜末和辣汁的结合能够很好地提升虾的鲜美口感。制作时,可以先将虾洗净并用料酒腌制,然后在平底锅中加入油,放入蒜末炒香,再加入虾一起煎熟,最后加入适量的辣汁调味即可。

  2. 干辣椒蒜末香菜炒酱肉丝

  这道菜融合了干辣椒的辣味、蒜末的香味和香菜的清新。酱肉丝提前腌制,使其更加入味。制作时,先将干辣椒和蒜末炒香,再加入酱肉丝翻炒,最后加入香菜段快速翻炒均匀即可。

  3. 菜心蒜末炒腊肠

  这道菜以菜心和腊肠为主料,蒜末提味。制作时,先将腊肠切片炒香,再加入菜心和蒜末翻炒均匀,最后加入适量的盐调味即可。

  4. 姜丝蒜片青红椒炒牛肉

  这道菜以牛肉为主料,搭配姜丝、蒜片和青红椒,口感丰富。制作时,先将牛肉切片腌制,再在锅中加入油,放入姜丝和蒜片炒香,然后加入牛肉翻炒至变色,最后加入青红椒翻炒均匀,加入适量的生抽和蚝油调味即可。

  5. 蒜末小米辣酱汁金针菇拌黄瓜丝

  这道凉拌菜以金针菇和黄瓜丝为主料,搭配蒜末和小米辣制成的酱汁。制作时,先将金针菇焯水后捞起,黄瓜切丝,然后将蒜末、小米辣、生抽、醋等调成酱汁,最后将酱汁倒入金针菇和黄瓜丝中拌匀即可。

  6. 黑胡椒葱油鸡胸煎丝瓜

  这道菜以鸡胸肉和丝瓜为主料,搭配黑胡椒和葱油。制作时,先将鸡胸肉切片腌制,再在锅中加入油,放入鸡胸肉煎熟,然后加入丝瓜翻炒均匀,最后撒上黑胡椒和葱花即可。

  7. 小葱豆芽菜炒肉片

  这道菜以豆芽菜和肉片为主料,搭配小葱提味。制作时,先将肉片腌制,再在锅中加入油,放入肉片翻炒至变色,然后加入豆芽菜和小葱翻炒均匀,最后加入适量的盐调味即可。

  8. 小葱料汁腐竹蒸肉片

  这道蒸菜以腐竹和肉片为主料,搭配小葱和料汁。制作时,先将肉片腌制,再将腐竹泡软切段,然后将肉片和腐竹摆放在盘中,撒上小葱段,最后淋上适量的料汁(生抽、蚝油、料酒等调成),上锅蒸熟即可。

  9. 蒜香西葫芦虾仁盖饭

  这道盖饭以西葫芦和虾仁为主料,搭配蒜香提味。制作时,先将虾仁洗净腌制,西葫芦切片,然后在锅中加入油,放入蒜末炒香,再加入虾仁和西葫芦翻炒均匀,最后将炒好的虾仁西葫芦盖在米饭上即可。

  10. 生蚝葱花煎鸡蛋

  这道菜以生蚝和鸡蛋为主料,搭配葱花提味。制作时,先将生蚝洗净沥干水分,然后在碗中打入鸡蛋并搅拌均匀,加入生蚝和葱花拌匀,最后在平底锅中加入油,倒入蛋液煎熟即可。

  11. 青红椒料汁洋葱炒鸡蛋

  这道菜以青红椒、洋葱和鸡蛋为主料,搭配料汁提味。制作时,先将鸡蛋打散煎熟备用,再在锅中加入油,放入青红椒和洋葱翻炒均匀,然后加入煎好的鸡蛋翻炒均匀,最后淋上适量的料汁(生抽、蚝油、糖等调成)即可。

  12. 青菜小米辣江西炒米粉

  这道江西特色炒米粉以青菜、小米辣为主要配料。制作时,先将米粉泡软备用,再在锅中加入油,放入青菜和小米辣翻炒均匀,然后加入米粉翻炒均匀,最后加入适量的生抽、蚝油等调味品调味即可。

  这些菜品各有特色,既有热菜也有凉拌菜,适合不同口味的需求。希望这些菜品能够为您的餐桌增添更多的美味!

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了解一下。
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只看该作者 3 发表于: 03-13
进来瞧一瞧 。  
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只看该作者 4 发表于: 03-13
已经了解了。
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只看该作者 5 发表于: 03-13
不错,欣赏了。    
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只看该作者 13 发表于: 03-14
也就看看
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只看该作者 15 发表于: 03-14
看看一下
我不喜欢说话却每天说最多的话,我不喜欢笑却总笑个不停,身边的每个人都说我的生活好快乐,于是我也就认为自己真的快乐。可是为什么我会在一大群朋友中突然地就沉默,为什么在人群中看到个相似的背影就难过,看见秋天树木疯狂地掉叶子我就忘记了说话,看见天色渐晚路上暖黄色的灯火就忘记了自己原来的方向。
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只看该作者 16 发表于: 03-14
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我不喜欢说话却每天说最多的话,我不喜欢笑却总笑个不停,身边的每个人都说我的生活好快乐,于是我也就认为自己真的快乐。可是为什么我会在一大群朋友中突然地就沉默,为什么在人群中看到个相似的背影就难过,看见秋天树木疯狂地掉叶子我就忘记了说话,看见天色渐晚路上暖黄色的灯火就忘记了自己原来的方向。
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只看该作者 17 发表于: 03-14
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只看该作者 18 发表于: 03-14
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只看该作者 20 发表于: 03-15
今天又学了不少新知识
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只看该作者 21 发表于: 03-15
每天的知识都是新鲜的