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[分享]连续一周不重样的午餐!12道美味家常菜分享,健康营养不将就[76P]

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— 本帖被 huwg 执行锁定操作(2025-05-07) —

小葱口蘑胡椒粉炒鸡蛋






蒜片口蘑芦笋煎虾仁






生菜蒜泥葱油拌土豆泥







香葱时蔬蒸鸡腿肉





小葱番茄滑蛋牛肉饭






辣汁葱油蒜香煎豆腐






木耳韭菜豆芽菜炒肉丝







葱末酱汁鸡腿炒鸡蛋





干辣椒段葱油酸菜炒肉片





葱油青椒火爆三脆








洋葱丝牛肉炒河粉







青椒洋葱酱焖牛肉丸








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小葱口蘑胡椒粉炒鸡蛋






蒜片口蘑芦笋煎虾仁






生菜蒜泥葱油拌土豆泥







香葱时蔬蒸鸡腿肉





小葱番茄滑蛋牛肉饭






辣汁葱油蒜香煎豆腐






木耳韭菜豆芽菜炒肉丝







葱末酱汁鸡腿炒鸡蛋





干辣椒段葱油酸菜炒肉片





葱油青椒火爆三脆








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青椒洋葱酱焖牛肉丸









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爱我中华 飞扬币 +5 03-27 您的帖子很精彩,感谢您的付出!
 
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只看该作者 1 发表于: 03-27
上文列出的这些菜肴都是典型的中式家常菜,它们不仅美味,而且营养丰富。下面是这些菜肴的一些简要做法和烹饪要点:

1. 小葱口蘑胡椒粉炒鸡蛋:
   - 将鸡蛋打散,加入切碎的小葱和口蘑,撒上适量的胡椒粉,一起炒制。胡椒粉能增加菜肴的香气和层次感。

2. 蒜片口蘑芦笋煎虾仁:
   - 先将虾仁用盐和胡椒腌制,然后与蒜片、口蘑和芦笋一起煎炒。芦笋的清脆和虾仁的鲜美相得益彰。

3. 生菜蒜泥葱油拌土豆泥:
   - 土豆煮熟后压成泥,加入生菜、蒜泥和葱油拌匀。葱油的香气能提升土豆泥的口感。

4. 香葱时蔬蒸鸡腿肉:
   - 鸡腿肉切块,与香葱和时蔬一起放在蒸盘上,蒸熟后淋上酱汁。蒸制能保持食材的原汁原味。

5. 小葱番茄滑蛋牛肉饭:
   - 牛肉切片,与番茄和小葱一起炒制,然后倒入打好的鸡蛋液,快速翻炒至鸡蛋凝固。搭配米饭食用。

6. 辣汁葱油蒜香煎豆腐:
   - 豆腐切片,用葱油和蒜片煎至两面金黄,最后淋上辣汁。外焦里嫩,香辣可口。

7. 木耳韭菜豆芽菜炒肉丝:
   - 肉丝用酱油、料酒腌制,与木耳、韭菜和豆芽菜一起快炒。这道菜口感丰富,营养均衡。

8. 葱末酱汁鸡腿炒鸡蛋:
   - 鸡腿肉切丁,与葱末和酱汁一起炒制,最后加入打好的鸡蛋液。鸡蛋的嫩滑与鸡腿肉的鲜美相得益彰。

9. 干辣椒段葱油酸菜炒肉片:
   - 肉片用酱油、料酒腌制,与干辣椒段、葱油和酸菜一起炒制。酸辣鲜香,非常开胃。

10. 葱油青椒火爆三脆:
    - "三脆"通常指木耳、胡萝卜和藕片,与葱油和青椒一起快炒。这道菜口感爽脆,葱香浓郁。

11. 洋葱丝牛肉炒河粉:
    - 牛肉切丝,与洋葱丝一起快炒,然后加入河粉翻炒均匀。河粉的软糯与牛肉的鲜嫩相得益彰。

12. 青椒洋葱酱焖牛肉丸:
    - 牛肉丸与青椒、洋葱一起用酱料焖煮。这道菜肉质鲜嫩,酱香浓郁。

这些菜肴可以根据个人口味进行调整,比如增减辣椒、调整盐量等。烹饪时注意食材的处理和火候控制,可以更好地发挥食材的风味。希望这些建议能帮助您制作出美味的菜肴。
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只看该作者 2 发表于: 03-27
了解一下。
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只看该作者 3 发表于: 03-27
进来瞧一瞧 。    
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只看该作者 4 发表于: 03-27
已经了解了。    
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只看该作者 5 发表于: 03-27
不错,欣赏了。    
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只看该作者 6 发表于: 03-27
多谢分享
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只看该作者 7 发表于: 03-27
每天的知识都是新鲜的
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只看该作者 8 发表于: 03-27
今天又学了不少新知识
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只看该作者 9 发表于: 03-27
来看一下
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只看该作者 10 发表于: 03-27
也就看看
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只看该作者 11 发表于: 03-27
不错,了解了
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只看该作者 12 发表于: 03-27
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只看该作者 13 发表于: 03-27
了解一下
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只看该作者 14 发表于: 03-28
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只看该作者 15 发表于: 03-28
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只看该作者 16 发表于: 03-28
谢谢分享
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只看该作者 17 发表于: 03-28
看一看
我不喜欢说话却每天说最多的话,我不喜欢笑却总笑个不停,身边的每个人都说我的生活好快乐,于是我也就认为自己真的快乐。可是为什么我会在一大群朋友中突然地就沉默,为什么在人群中看到个相似的背影就难过,看见秋天树木疯狂地掉叶子我就忘记了说话,看见天色渐晚路上暖黄色的灯火就忘记了自己原来的方向。
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只看该作者 18 发表于: 03-28
不错 谢谢分享
我不喜欢说话却每天说最多的话,我不喜欢笑却总笑个不停,身边的每个人都说我的生活好快乐,于是我也就认为自己真的快乐。可是为什么我会在一大群朋友中突然地就沉默,为什么在人群中看到个相似的背影就难过,看见秋天树木疯狂地掉叶子我就忘记了说话,看见天色渐晚路上暖黄色的灯火就忘记了自己原来的方向。
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只看该作者 19 发表于: 03-29
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只看该作者 20 发表于: 03-29
看一看连续一周不重样的午餐
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只看该作者 21 发表于: 03-29
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