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[分享]不要总点外卖,这10道家常菜,健康营养又省钱,一学就会![67P]

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小葱莴笋片豆芽墨鱼片煲







葱段蒜香肉沫煎豆腐







蒜汁黄瓜拌虾滑







葱段豆芽丝生菜腊肉冬瓜煲






椒圈红焖带鱼








大葱蒜末烧豆腐






蒜香清炒虾仁西兰花





姜丝香菜生拌青虾









洋葱丝香辣爆炒牛肚






蒜末米辣凉拌香菜







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只看该作者 1 发表于: 04-21
以下是上文提到的菜品的做法:

小葱莴笋片豆芽墨鱼片煲
1. 小葱切段;莴笋去皮切片;豆芽洗净;墨鱼片洗净切薄片。
2. 热锅凉油,下小葱段爆香。
3. 加入莴笋片和豆芽翻炒至断生。
4. 加入墨鱼片快速翻炒,加入适量的盐、生抽调味。
5. 倒入煲中,加入适量的水,煲至材料熟透即可。

葱段蒜香肉沫煎豆腐
1. 葱段切段;大蒜切末;猪肉剁成肉沫。
2. 热锅凉油,下葱段和大蒜末爆香。
3. 加入肉沫翻炒至变色,加入适量的生抽、老抽调味。
4. 豆腐切块,放入平底锅中煎至两面微黄。
5. 将炒好的肉沫倒在煎好的豆腐上即可。

蒜汁黄瓜拌虾滑
1. 大蒜切末;黄瓜洗净拍松切块;虾滑提前准备好。
2. 蒜末中加入适量的盐、生抽、香醋、香油调成蒜汁。
3. 将虾滑煮熟捞出,过冷水沥干水分。
4. 将黄瓜块和虾滑混合,倒入蒜汁拌匀即可。

葱段豆芽丝生菜腊肉冬瓜煲
1. 葱段切段;豆芽洗净;生菜洗净撕小片;腊肉切片;冬瓜去皮切片。
2. 热锅凉油,下葱段爆香。
3. 加入腊肉片翻炒至微黄,加入冬瓜片翻炒。
4. 加入适量的水,大火烧开后转小火煲至冬瓜熟透。
5. 加入豆芽丝和生菜片,继续煲2-3分钟即可。

椒圈红焖带鱼
1. 大葱切段;带鱼洗净切段,用料酒、盐腌制10分钟。
2. 热锅凉油,下大葱段爆香。
3. 加入带鱼段煎至两面微黄。
4. 加入适量的生抽、老抽、料酒、糖和水,大火烧开后转小火焖煮。
5. 焖至带鱼熟透入味,撒上椒圈即可。

大葱蒜末烧豆腐
1. 大葱切末;大蒜切末;豆腐切块。
2. 热锅凉油,下大葱末和大蒜末爆香。
3. 加入豆腐块,轻轻翻炒。
4. 加入适量的生抽、老抽、糖和水,大火烧开后转小火烧至豆腐入味即可。

蒜香清炒虾仁西兰花
1. 大虾去壳去虾线,洗净备用;西兰花洗净切小朵。
2. 大蒜切末;西兰花焯水至熟透,捞出沥干水分。
3. 热锅凉油,下大蒜末爆香。
4. 加入虾仁翻炒至变色,加入西兰花继续翻炒。
5. 加入适量的盐、白胡椒粉调味,翻炒均匀即可。

姜丝香菜生拌青虾
1. 青虾去壳去虾线,洗净备用;姜切丝;香菜切段。
2. 青虾中加入适量的盐、料酒腌制10分钟。
3. 青虾中加入姜丝和香菜段,拌匀即可。

洋葱丝香辣爆炒牛肚
1. 洋葱切丝;牛肚洗净切片,用料酒、盐腌制10分钟。
2. 热锅凉油,下洋葱丝翻炒至软。
3. 加入牛肚片快速翻炒,加入适量的郫县豆瓣酱、生抽、老抽调味。
4. 加入适量的辣椒粉和花椒粉,翻炒均匀即可。

蒜末米辣凉拌香菜
1. 大蒜切末;米辣切圈;香菜洗净切段。
2. 大蒜末中加入适量的盐、生抽、香醋、香油调成蒜汁。
3. 将米辣圈和香菜段混合,倒入蒜汁拌匀即可。
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了解一下。
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只看该作者 3 发表于: 04-21
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只看该作者 4 发表于: 04-21
今天又学了不少新知识
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只看该作者 5 发表于: 04-21
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只看该作者 6 发表于: 04-21
已经了解了  
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辛苦了
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来看看
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只看该作者 12 发表于: 04-21
也就看看
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只看该作者 16 发表于: 04-22
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我不喜欢说话却每天说最多的话,我不喜欢笑却总笑个不停,身边的每个人都说我的生活好快乐,于是我也就认为自己真的快乐。可是为什么我会在一大群朋友中突然地就沉默,为什么在人群中看到个相似的背影就难过,看见秋天树木疯狂地掉叶子我就忘记了说话,看见天色渐晚路上暖黄色的灯火就忘记了自己原来的方向。
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只看该作者 18 发表于: 04-22
不错 谢谢分享
我不喜欢说话却每天说最多的话,我不喜欢笑却总笑个不停,身边的每个人都说我的生活好快乐,于是我也就认为自己真的快乐。可是为什么我会在一大群朋友中突然地就沉默,为什么在人群中看到个相似的背影就难过,看见秋天树木疯狂地掉叶子我就忘记了说话,看见天色渐晚路上暖黄色的灯火就忘记了自己原来的方向。
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只看该作者 19 发表于: 04-22
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只看该作者 20 发表于: 04-22
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