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[分享]对睡眠特别好的4碗汤，一周吃三次，入睡快，睡得沉，精神好

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酸枣仁猪心汤

食材：酸枣仁10克➕桂圆10颗➕莲子20克➕百合20克➕枸杞适量➕猪心半个，姜一小片做法：1、猪心放料酒、姜片去焯水，酸枣仁碾碎。2、除枸杞外，食材洗干净后全部放入锅里，加入适量清水，大火烧开小火煮1小时左右，出锅前加入适量枸杞闷一下，加盐调味即可，一星期可以炖2-3次喝

黄精莲子百合汤

原料：白莲子50克、百合30克、制黄精50克、川陈皮1个。做法：所有材料洗干净后加水大火煮开，小火煮40分钟，也可以加猪骨头或者鸡肉一起炖汤喝。

猪心黑豆桂圆汤

食材：桂圆10颗，莲子20克，黑豆20克，百合20克，枸杞适量，猪心半个，姜一小片

灵芝北芪助眠湯

食材： 灵芝5-6片、黄芪10g、桂圆8g、石斛10g、莲子10g、麦冬8g、枸杞适量、蜜枣1个做法：1️⃣猪骨加姜片、料酒焯水，温水洗净浮沫备用2️⃣全部材料处理好后，一并放入汤锅里加入适量的清水3️⃣ 大火煮开慢火煲1小时，出锅前撒上枸杞，加适量盐调味即可

助眠小技巧：

1、睡前用热水泡脚，不仅可以舒缓一天的疲劳，还能促进血液循环，帮助身体放松。2、放一个热水袋到腹部（天气冷的时候特别有用）

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今天又学了不少新知识
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hanxiao129 
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只看该作者 15 发表于: 05-06
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我不喜欢说话却每天说最多的话，我不喜欢笑却总笑个不停，身边的每个人都说我的生活好快乐，于是我也就认为自己真的快乐。可是为什么我会在一大群朋友中突然地就沉默，为什么在人群中看到个相似的背影就难过，看见秋天树木疯狂地掉叶子我就忘记了说话，看见天色渐晚路上暖黄色的灯火就忘记了自己原来的方向。
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我不喜欢说话却每天说最多的话，我不喜欢笑却总笑个不停，身边的每个人都说我的生活好快乐，于是我也就认为自己真的快乐。可是为什么我会在一大群朋友中突然地就沉默，为什么在人群中看到个相似的背影就难过，看见秋天树木疯狂地掉叶子我就忘记了说话，看见天色渐晚路上暖黄色的灯火就忘记了自己原来的方向。
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我不喜欢说话却每天说最多的话，我不喜欢笑却总笑个不停，身边的每个人都说我的生活好快乐，于是我也就认为自己真的快乐。可是为什么我会在一大群朋友中突然地就沉默，为什么在人群中看到个相似的背影就难过，看见秋天树木疯狂地掉叶子我就忘记了说话，看见天色渐晚路上暖黄色的灯火就忘记了自己原来的方向。
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