大家好，我是你们的中医朋友，调理失眠、脑梗、焦虑抑郁等脑病已经40多年了。
我们真的不得不承认，人一旦上了年纪，各种小毛病就“找上门了”。
你是不是开始感觉
怕冷，尤其是穿得多，手脚依然冰凉，晚上
觉也少了，总做梦，夜尿频繁，睡得时候可能还会
出虚汗？
或者是
胃口越来越差，肚子容易受凉，
一吃凉的东西就拉肚子，经常
肚子痛、胃胀，消化也不好？
还是整天没什么力气，
容易累，精神头不好，腰膝酸软无力，忘性越来越大呢？
在中医看来，这大多是阳虚了。随着年纪的增长，人体的阳气如同燃烧的蜡烛，火焰会逐渐变弱。
《黄帝内经》中记载，“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”它将阳气比作天空中的太阳，其重要性不言而喻。
那么我们怎么补足阳气呢？分享一味良药，
肉桂。
它堪称我们身边的“阳气宝库”，运用得当，它既能温补心阳，又能健脾阳，还能固肾阳，从头到脚帮你补足全身阳气！
肉桂的使用方法非常多样，单用煮水、泡茶、炖汤、煮粥、外用等，但要用这些方法调理，功效可能不够，下面给大家分享几个简单搭配：
①肉桂+人参+桂枝
如果你经常会心慌、心跳快，胸口憋闷或疼痛，晚上睡眠也不好，容易惊醒，精神头差，整天都提不起劲，伴有四肢冰凉、面色苍白、自汗等症状，这都是心阳虚的表现。
这类人群舌象多为淡胖且苔白滑。
对这种情况，可以用肉桂+人参+桂枝进行调理。
肉桂温阳散寒，补火助阳；人参大补元气，振奋心阳；桂枝温通心脉，助阳化气。
三者配伍，既能温补心阳，又能通脉散寒，有效缓解心阳虚引起的各种不适，尤其适合心阳不足、寒凝心脉的人群。
②肉桂+干姜+白术
如果你肚子总是胀胀的，食欲减退，腹部发凉，全身乏力，四肢困重，甚至吃点凉的就容易腹胀腹泻，大便经常稀溏不成形，这大多是脾阳虚了。
这类人群舌头伸出来看，大多舌淡胖、边有齿痕、苔白滑。
对于这种情况，可以用这三味搭配煮水喝，既能温补脾阳，又能散寒化湿。
③肉桂+熟地黄+山茱萸
肾阳虚主要表现为腰膝酸软冷痛，日常畏寒怕冷，尤其是腿脚、膝关节冰凉，平时精神不济，睡到半夜总是醒，频繁起夜等。男性还可能伴有性功能障碍。
肉桂性大热，能直入肾经，补火助阳，提升肾脏阳气；熟地黄滋阴补肾、填精益髓，是滋补肾阴的要药，与肉桂搭配，遵循中医“阴中求阳”之理，使阳气化生有源；
山茱萸既能补肝肾，又可固精敛汗，协助熟地黄增强滋阴之力，还能防止肉桂温阳时阳气外散，稳固肾阳。
三味药配伍，适用于肾阳不足、肾精亏虚的人群。
最后也要提醒大家，方子好也要用对症才行。中医讲究辨证论治，用药还需结合个人的体质、失眠成因、病情程度等具体来看，不可盲目用药。
如果你好不不清楚自身情况，或者自身症状较为复杂，建议先咨询下专业中医
