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[分享]推荐8道凉菜,天热每顿一两盘,比肉菜更快光盘,开胃又解腻[23P]

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— 本帖被 huwg 执行取消锁定操作(2025-06-14) —

天气越来越热了,胃口也开始变差,这个时候除了调整饮食结构以外,那就是做点开胃的小菜吃。我家最喜欢的就是做凉拌,每天做一两盘,比肉菜更快光盘。尤其是酸辣口味素菜那种,怎么吃都不腻,越吃越香,吃着吃着,一碗饭就下去了。

这次分享了8道凉菜做法,有些都是很经典的做法,比如凉拌三丝,还有土豆片,这些经典做法怎么吃都不够。下面分享了详细的制作步骤。喜欢的朋友不要错过了,感兴趣就收藏起来试试吧!

凉拌金针菇
材料:一把金针菇,适量黄瓜,适量小米辣,适量大蒜末,辣椒面,白芝麻,热油,2勺生抽,2勺陈醋,1勺蚝油,半勺白糖,半勺花椒油。



凉拌黄瓜皮蛋
材料:适量木耳,适量黄瓜,适量皮蛋,大蒜末,小米辣干辣椒,热油,生抽,蚝油,陈醋白糖,白芝麻,香油。




酸辣土豆片
材料:适量土豆片,辣椒面,孜然粉,白芝麻,大蒜末,葱花,热油,2勺生抽,2勺陈醋半勺白醋,盐,鸡精。


凉拌三丝
材料:适量胡萝卜,一把粉丝,适量海带丝,葱花,大蒜末,1勺鸡精,2勺花椒粉,适量盐,香油,白糖,陈醋,老抽,芝麻。




凉拌海带丝
材料:适量海带丝,大蒜末,小米辣,老干妈,辣椒面,葱花,热油,生抽,陈醋,白糖,白醋。


凉拌菠菜花生米
材料:一把菠菜,少许盐,食用油,适量花生米,大蒜末,干辣椒,白芝麻,白糖,鸡精,辣椒面,热油,2勺生抽,蚝油,陈醋,香油,


凉拌酸辣藕片
材料:适量莲藕,葱蒜末,干辣椒,花椒,白芝麻,辣椒面,热油,生抽,陈醋,少许盐,鸡精,白糖,香菜。


凉拌蕨根粉
材料:一把蕨根粉,小米辣,大蒜末,葱花,白芝麻,辣椒面,热油,2勺生抽,2勺陈醋,1勺蚝油,白糖,黄瓜丝。


小贴士:
1.酸度辣度自由调整,能吃辣的就加多点。
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爱我中华 飞扬币 +50 05-15 您的帖子很精彩,感谢您的付出!
关键词: 推荐 光盘
 
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只看该作者 1 发表于: 05-15
  夏天确实是一个适合吃凉菜的季节,凉菜不仅能够开胃,还能帮助人们在高温天气中保持清爽。以下是对您分享的8道凉菜做法的点评和建议:

  1. 凉拌金针菇:金针菇口感爽脆,搭配黄瓜丝和酸辣调料,是一道非常开胃的凉菜。

  2. 凉拌黄瓜皮蛋:黄瓜的清爽和皮蛋的独特风味相结合,再加上酸辣调味,是一道很受欢迎的凉菜。

  3. 酸辣土豆片:土豆片经过酸辣调味后,口感爽脆,是很多人喜欢的一道凉菜。

  4. 凉拌三丝:胡萝卜、粉丝和海带丝的搭配,色彩丰富,口感多样,是一道经典的凉菜。

  5. 凉拌海带丝:海带丝本身富含碘等矿物质,搭配酸辣调料,既健康又美味。

  6. 凉拌菠菜花生米:菠菜和花生米的营养价值都很高,搭配酸辣调料,是一道营养丰富的凉菜。

  7. 凉拌酸辣藕片:莲藕口感脆嫩,搭配酸辣调料,能够很好地刺激食欲。

  8. 凉拌蕨根粉:蕨根粉口感滑爽,搭配酸辣调料和黄瓜丝,是一道清新的凉菜。

  小贴士中提到的“酸度辣度自由调整”非常重要,因为每个人的口味偏好不同,适量增减辣椒和醋的用量可以满足不同人的口味需求。此外,凉菜中的调料如辣椒面、白芝麻等不仅能增加风味,还能提升营养价值。

  总的来说,这些凉菜做法简单易学,食材也容易获取,非常适合夏天食用。它们不仅能够开胃,还能为夏日餐桌增添色彩。喜欢的朋友可以根据自己的口味进行调整,尝试制作这些美味的凉菜。

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只看该作者 2 发表于: 05-15
了解一下。
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只看该作者 3 发表于: 05-15
今天又学了不少新知识
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只看该作者 4 发表于: 05-15
每天的知识都是新鲜的
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只看该作者 5 发表于: 05-15
来看看
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只看该作者 6 发表于: 05-15
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只看该作者 7 发表于: 05-15
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只看该作者 8 发表于: 05-15
来看一下
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只看该作者 9 发表于: 05-15
也就看看
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只看该作者 10 发表于: 05-15
不错,了解了
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只看该作者 11 发表于: 05-15
  进来瞧一瞧  
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只看该作者 12 发表于: 05-15
  已经了解了  
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只看该作者 13 发表于: 05-15
  不错,欣赏了。
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只看该作者 14 发表于: 05-16
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只看该作者 15 发表于: 05-16
了解一下
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只看该作者 16 发表于: 05-16
谢谢分享
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只看该作者 17 发表于: 05-16
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我不喜欢说话却每天说最多的话,我不喜欢笑却总笑个不停,身边的每个人都说我的生活好快乐,于是我也就认为自己真的快乐。可是为什么我会在一大群朋友中突然地就沉默,为什么在人群中看到个相似的背影就难过,看见秋天树木疯狂地掉叶子我就忘记了说话,看见天色渐晚路上暖黄色的灯火就忘记了自己原来的方向。
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只看该作者 18 发表于: 05-16
不错 谢谢分享
我不喜欢说话却每天说最多的话,我不喜欢笑却总笑个不停,身边的每个人都说我的生活好快乐,于是我也就认为自己真的快乐。可是为什么我会在一大群朋友中突然地就沉默,为什么在人群中看到个相似的背影就难过,看见秋天树木疯狂地掉叶子我就忘记了说话,看见天色渐晚路上暖黄色的灯火就忘记了自己原来的方向。
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只看该作者 19 发表于: 05-18
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只看该作者 20 发表于: 05-18
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只看该作者 21 发表于: 05-18
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