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[分享]“多吃蛋白,不跑医院”,入夏后,多吃这3种蛋白食物,增强体质[12P]

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1.酱香鸡蛋炒虾仁





2.青椒炒鸡胸肉



3.口蘑炒肉片






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只看该作者 1 发表于: 05-24
三款美味家常菜的做法

1. 酱香鸡蛋炒虾仁

材料:
- 鸡蛋2个
- 虾仁100克
- 酱油适量
- 盐适量
- 葱花适量
- 食用油适量

做法:
1. 鸡蛋打入碗中,加入适量盐,搅拌均匀。
2. 虾仁清洗干净,用料酒和淀粉腌制10分钟。
3. 热锅凉油,倒入鸡蛋液,翻煎成蛋饼,盛出切块备用。
4. 锅中加油,放入虾仁翻炒至变色,加入酱油和适量水,煮至虾仁熟透。
5. 加入切好的蛋饼块,翻炒均匀,撒上葱花即可出锅。

2. 青椒炒鸡胸肉

材料:
- 鸡胸肉200克
- 青椒2个
- 蒜末适量
- 生抽适量
- 料酒适量
- 淀粉适量
- 盐适量

做法:
1. 鸡胸肉切片,用料酒、生抽和淀粉腌制10分钟。
2. 青椒切块,蒜末准备好。
3. 热锅凉油,放入蒜末爆香,加入鸡胸肉翻炒至变色。
4. 加入青椒块,继续翻炒,加入生抽和盐调味。
5. 炒至青椒断生,出锅前淋入少许料酒,翻炒均匀即可。

3. 口蘑炒肉片

材料:
- 口蘑200克
- 猪里脊肉100克
- 葱适量
- 尖椒1个
- 红尖椒1个
- 盐适量
- 酱油少许
- 味精适量
- 淀粉少许
- 白糖少许

做法:
1. 将口蘑洗净切片,猪里脊肉洗净切片,用酱油、葱丝和淀粉拌匀腌上待用。
2. 炒锅里倒入3汤匙油,烧热后,先将口蘑片下锅略炒,捞出。
3. 用锅中剩下的油炒散肉片,再下口蘑同炒。
4. 用盐、糖和味精调味后即可出锅。

以上就是三款美味家常菜的做法,希望您喜欢。
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了解一下。
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只看该作者 3 发表于: 05-24
  进来瞧一瞧  
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只看该作者 4 发表于: 05-24
  已经了解了  
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只看该作者 5 发表于: 05-24
  不错,欣赏了。
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只看该作者 6 发表于: 05-24
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只看该作者 7 发表于: 05-24
来看一下
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只看该作者 8 发表于: 05-24
也就看看
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只看该作者 9 发表于: 05-24
不错,了解了
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只看该作者 10 发表于: 05-25
来看看了
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只看该作者 11 发表于: 05-25
了解一下
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只看该作者 12 发表于: 05-25
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只看该作者 13 发表于: 05-25
今天又学了不少新知识
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只看该作者 14 发表于: 05-25
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只看该作者 15 发表于: 05-25
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我不喜欢说话却每天说最多的话,我不喜欢笑却总笑个不停,身边的每个人都说我的生活好快乐,于是我也就认为自己真的快乐。可是为什么我会在一大群朋友中突然地就沉默,为什么在人群中看到个相似的背影就难过,看见秋天树木疯狂地掉叶子我就忘记了说话,看见天色渐晚路上暖黄色的灯火就忘记了自己原来的方向。
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只看该作者 16 发表于: 05-25
了解详情
我不喜欢说话却每天说最多的话,我不喜欢笑却总笑个不停,身边的每个人都说我的生活好快乐,于是我也就认为自己真的快乐。可是为什么我会在一大群朋友中突然地就沉默,为什么在人群中看到个相似的背影就难过,看见秋天树木疯狂地掉叶子我就忘记了说话,看见天色渐晚路上暖黄色的灯火就忘记了自己原来的方向。
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只看该作者 18 发表于: 05-25
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只看该作者 19 发表于: 05-26
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只看该作者 20 发表于: 05-26
来看看入夏后,多吃这3种蛋白食物,增强体质
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只看该作者 24 发表于: 05-27
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