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[分享]“多吃蛋白,不跑医院”,入夏后,多吃这3种蛋白食物,增强体质[11P]

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1.酱卧虾仁鸡蛋




2.青椒炒鸡胸肉



3.口蘑炒肉片






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爱我中华 飞扬币 +50 05-26 您的帖子很精彩,感谢您的付出!
 
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只看该作者 21 发表于: 昨天 21:48
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只看该作者 20 发表于: 昨天 21:48
看一看入夏后,多吃这3种蛋白食物
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只看该作者 16 发表于: 前天 06:28
了解 谢谢分享
我不喜欢说话却每天说最多的话,我不喜欢笑却总笑个不停,身边的每个人都说我的生活好快乐,于是我也就认为自己真的快乐。可是为什么我会在一大群朋友中突然地就沉默,为什么在人群中看到个相似的背影就难过,看见秋天树木疯狂地掉叶子我就忘记了说话,看见天色渐晚路上暖黄色的灯火就忘记了自己原来的方向。
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只看该作者 15 发表于: 前天 06:28
看一看
我不喜欢说话却每天说最多的话,我不喜欢笑却总笑个不停,身边的每个人都说我的生活好快乐,于是我也就认为自己真的快乐。可是为什么我会在一大群朋友中突然地就沉默,为什么在人群中看到个相似的背影就难过,看见秋天树木疯狂地掉叶子我就忘记了说话,看见天色渐晚路上暖黄色的灯火就忘记了自己原来的方向。
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只看该作者 13 发表于: 前天 00:47
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只看该作者 12 发表于: 前天 00:47
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只看该作者 11 发表于: 05-26
  不错,欣赏了。
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只看该作者 10 发表于: 05-26
  已经了解了  
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只看该作者 9 发表于: 05-26
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只看该作者 8 发表于: 05-26
不错,了解了
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只看该作者 7 发表于: 05-26
也就看看
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只看该作者 6 发表于: 05-26
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只看该作者 5 发表于: 05-26
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只看该作者 4 发表于: 05-26
今天又学了不少新知识
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只看该作者 3 发表于: 05-26
每天的知识都是新鲜的
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只看该作者 2 发表于: 05-26
了解一下。
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只看该作者 1 发表于: 05-26
三道美味菜肴的制作方法

以下是三种常见的家常菜制作方法,包括你提到的几道菜。

1. 酱卧虾仁鸡蛋

材料:
- 鸡蛋 2个
- 虾仁 100克
- 葱 1根
- 酱油 1大匙
- 料酒 1小匙
- 盐 适量
- 黑胡椒粉 适量
- 油 适量

做法:
1. 虾仁去壳去虾线,清洗干净,切成丁。
2. 虾仁里放入适量盐、少许黑胡椒粉、料酒,抓匀,腌制几分钟。
3. 鸡蛋打散,加入适量盐、酱油,搅拌均匀。
4. 将鸡蛋液用过滤网过滤一遍,倒入碗中,加入虾仁丁,搅拌均匀。
5. 锅中水烧开,放入鸡蛋液碗,上面用盘子扣上。
6. 盖上盖子蒸约15分钟,直到鸡蛋液凝固。
7. 出锅撒上葱花即可。

小贴士:鸡蛋液一定要过滤,蒸之前去掉泡沫,这样蒸出来的鸡蛋羹才细腻。

2. 青椒炒鸡胸肉

材料:
- 鸡胸肉 300克
- 青椒 200克
- 姜 3片
- 蒜 2瓣
- 生抽 1大匙
- 料酒 1大匙
- 盐 适量
- 油 适量

做法:
1. 鸡胸肉切块,用生抽、料酒腌制10分钟;青椒切块。
2. 锅中加油烧热,放入姜片、蒜末炒香。
3. 加入鸡胸肉块翻炒至变色。
4. 加入青椒块继续翻炒,加盐调味,炒至熟透即可。

小贴士:鸡胸肉腌制后更入味,青椒要保持脆嫩的口感。

3. 口蘑炒肉片

材料:
- 猪里脊肉 300克
- 口蘑 200克
- 葱 适量
- 尖椒 1个
- 红尖椒 1个
- 食盐 适量
- 酱油 少许
- 味精 适量
- 淀粉 少许
- 白糖 少许

做法:
1. 口蘑洗净切片;猪里脊肉洗净切片,用酱油、葱丝和淀粉拌匀腌上待用。
2. 炒锅里倒入3汤匙油,烧热后,先将口蘑片下锅略炒,捞出。
3. 用锅中剩下的油炒散肉片,再下口蘑同炒。
4. 用盐、糖和味精调味后即可出锅。

小贴士:口蘑先炒一下可以去除多余的水分,使菜肴更加鲜美。

通过这些不同的烹饪方法,可以让你的餐桌更加丰富多样。希望这些食谱对你有所帮助!