很多人年纪不大就开始长白头发，尤其是两鬓和头顶最明显。刚开始只是零星几根，后来越长越多，染发也遮不住。这类人往往还容易疲劳，稍微干点活就腰酸腿软，晚上睡不踏实，记性也越来越差。从中医角度看，这往往是肝肾不足的表现。
中医讲"发为血之余"，头发的营养来源于气血。而"肝藏血""肾藏精"，精血同源。当肝肾亏虚时，精血不足，头发失去滋养就会变白、干枯、脱落。尤其是经常熬夜、用脑过度、久坐不动的人，更容易耗伤肝肾精血，导致白发早生。
去年接诊过一位38岁的程序员，他说这两年白发突然增多，洗头时掉发严重，还经常头晕耳鸣，腰膝酸软。
看他舌质淡、苔薄白，脉沉细，辨证属于典型的肝肾两虚。
我让他用女贞子和旱莲草两味药泡茶喝。这两味药组成了传统的二至丸，女贞子滋补肝肾，旱莲草凉血养阴，合用能补益精血、乌须黑发。
者坚持喝了三个月，不仅白发明显减少，头晕乏力也改善了。
这个方子虽然简单，但抓住了肝肾同补的关键。女贞子甘凉，入肝肾经，能补肝肾阴；旱莲草甘酸寒，同样入肝肾经，可凉血益阴。两药合用，补而不腻，适合长期调养。不过要提醒的是，白发原因很多，有的属于血热，有的属于气血两虚，还有的与情志不畅有关。
上方适合肝肾阴虚型，其他类型需要辨证调整。比如血热者可加生地、丹皮，气血两虚者可加黄芪、当归。
中医讲究一人一方，同样是白发，病因不同治法就不同。建议大家在用药前先找专业医师辨证，不要自行套用。
平时还要注意避免熬夜、过度用眼，适当吃些黑芝麻、核桃等食物，从生活习惯上配合调理，效果会更好。
