昨天下午，结束了短暂休假的国安队在工体外场重新集中，而等待着他们的，除了瓢泼的大雨和一个半小时不停的跑步之外，还有李章洙口中“很辛苦的一个礼拜”。
按照俱乐部的规定，全队的集中时间是在昨天下午的4点，除了去国家队集训的杨智、杨昊和张辛昕之外，所有的外援也都没有到场，根据记者了解，“外援要到明天才归队”。今天下午在外场的训练，想必就会看见国安五名外援的身影了。
昨天下午4点半，全队来到外场。
说来也巧，李章洙长达10分钟的训话期间滴雨未下，等到队员们分成两拨开练之后，瓢泼大雨就准时准点地下了起来。“看来就是专门为了练我们的。”队员们开玩笑地说。不一会工夫，所有人从头到脚连衣服都湿透了，而队员们看见教练组大多数成员躲在场边的替补席避雨的时候，也开始起哄：“别躲着啊！都出来！”
但很快，队员们就没有开玩笑的心思和力气了。雨中跑步体温比正常情况下低，消耗体能的速度也更快，陶伟等老队员很快被年轻队员拉开了距离，就连一向被认为体能不错的替补门将张思鹏也开始慢慢地掉队，对此李章洙似乎有些不满，时不时地大声喊叫。面对这样的状况，队长徐云龙也笑着说：“下次练体能的时候，记者朋友们就多多回避吧。”超过一个半小时的跑步训练，国安只安排了一次不到10分钟的牵拉放松和短暂的调整时间，以至于队员们跑完之后，连说话的力气都没有了。
但这对于李章洙来说根本就不算什么，韩国人不但直言“下雨天比大热天舒服多了”，还说出了下面让国安队员不寒而栗的话：“以前我们每次放假之后都有三到四天的恢复时间，但是由于这次休息时间比较紧，恢复训练的时间只有今天一天，明天全队就进行正常的体能训练，后天上午就去香河。”在李章洙看来，接下来一个阶段的训练计划，就是要为后半程的联赛储备足够的体能，按照韩国人的练法，为期一周的“魔鬼训练”正在等待着国安的队员们。
