国安要卫冕，这可不是喊出来的，是练出来的，这一个月你们自己练了几天。”这是国安重新集结之后，老帅洪元硕在12分钟跑测试结束之后，神情严肃地说出的一番话。事实上，国安教练组早就知道这1个月肯定将队员们的体能消耗殆尽，因此专门制订了提前奔赴昆明海埂进行训练的计划。
按照国安最初的想法，将一直在北京进行训练，然后等到15日的庆典结束之后再前往昆明进行冬训。但是在上周球员们陆续回到北京之后，洪元硕在球员们见面之后，就察觉到了大家的体能情况很不好，一些队员能够很明显地看出了胖了一些。于是，在球队集中之前，教练组就在一起进行了商议，决定全队提前开赴昆明，利用一周的时间先让队员们拉一拉体能，先把身上多余的脂肪都减下去。
于是，在30日集中之后，教练组就向队员们公布了接下来的安排。从11月30日到12月3日，球队在北京工体进行训练。12月4日当天上午出发去飞赴上海，晚上参加颁奖仪式，第二天返回北京。球队随后将在7日飞赴昆明集训。然后在15日返回北京参加国安俱乐部举办的与球迷一起联欢的庆典，然后第二次返回昆明继续训练。值得一提的，即使在4日前往上海领奖的当天，国安还将在晚上训练之前，在上海进行一堂训练课。
谈到这样安排的目的，领队吕军介绍，之所以安排得这么紧凑，是为了不耽误球队的训练时间：因为球队在12月份的主要任务就是体能训练，从第一天的测试情况来看，大家的体能只能说是一般，接下来还要有体能测试，时间已经不多了，所以每一天的训练对我们来说都非常珍贵，提前开往昆明就是为了让大家收收心，赶紧打好体能基础，没有体能储备，说什么卫冕、打出好成绩都是没用。
