菜系及功效:家常菜谱 益智补脑食谱 高血压食谱
工艺:拌
拌皮蛋豆腐的制作材料:
主料:豆腐(北)500克,松花蛋(鸭蛋)200克
调料:大蒜(白皮)25克,盐3克,酱油50克,醋15克,香油50克,大葱5克,姜5克,味精1克
拌皮蛋豆腐的做法:
1. 皮蛋剥去壳,洗净;
2. 豆腐去皮划成块;
3. 蒜捣碎成泥;
4. 姜、葱分别切成末;
5. 豆腐、皮蛋盛入碗中,加酱油、醋、精盐、蒜泥、姜末、味精、麻油、葱花拌匀即成。
食物相克
松花蛋(鸭蛋):松花蛋不宜与甲鱼、李子、红糖同食。
营养分析
1、豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高;
2、丰富的大豆卵磷脂有益于神经、血管、大脑的发育生长;
3、大豆蛋白能恰到好处地降低血脂,保护血管细胞,预防心血管疾病;
4、此外,豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。