[转帖]成人每天喝多少牛奶为宜

每人每天应喝多少牛奶为宜?一般来说，成年人每天喝奶应保证一瓶(每瓶250毫升左右)，争取两瓶，最好三瓶，不超过四瓶。
　　据营养专家介绍，牛奶作为一种营养价值较高的食品，喝少了难以满足营养需求，喝多了不易消化吸收，因此应根据年龄、工作消耗和经济条件确定每天的喝奶量。一般来说，成年人每天最好要保证250毫升左右即一瓶(袋)牛奶，争取喝400——500毫升牛奶，如果经济条件允许，最好喝750毫升，但不宜超过1000毫升即四瓶(袋)。
　　专家提醒，牛奶是一种基础食品，一日三餐一般以饭后喝为宜。一天一瓶以早餐喝最好，一天两瓶以早晚喝最佳，也可根据自身习惯在三餐之外的时间饮用牛奶，但不宜空腹喝奶。

我基本不喝的，呵呵。

只有喝咖啡加奶

我喝豆浆为主，很少喝奶，小孩子喝惯了牛奶，不愿喝豆浆。我认为中国人饮食丰富，每日两杯牛奶足够。资料介绍喝奶多的易得乳腺癌等，营养学家也说每日饮食品种最好超过35种最健康，既如此，牛奶一日最多两瓶可以了。再多就会偏食，会有副作用。

多多易伤人

很少喝了

只吃饭

有些人喝牛奶不是很适宜，对个人来说不同吧。