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[灌水]一日抖三抖 能活九十九

 楼层直达
huwg 
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只看楼主 更多操作 0 发表于: 2010-11-03
       抖动，就是由自身发动的浑身颤抖。基本姿势是挺胸、站立、两眼微睁，双脚分开与肩同宽。全身放松，排除杂念，以脚跟和膝盖为轴，发动浑身上下各部位的肌肉和内脏的颤抖。
    抖动频率和时间可因人而定，一般可做20分钟，最长不超过半小时，只要没有不适之感，抖的快慢和持续时间长短，都不会产生副作用，更没有什么偏差。
　　这种“抖动功”动作简单易学，时时处处可做，户内室外，阳台床头，凡有立足之地就有练功的条件。因此，许多得益于抖动健身的人们，都有这样的体会：一日抖三抖，能活九十九。您不妨一试。
 
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z2009
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只看该作者 1 发表于: 2010-11-03
马上抖一抖
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宁静港湾
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只看该作者 2 发表于: 2010-11-03
肌肉在颤抖
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wgefee 
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只看该作者 3 发表于: 2010-11-03
回 2楼(宁静港湾) 的帖子
宁静也来过了啊？

抖抖手啊抖抖脚，勤做深呼吸……
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夜夜抱着美人
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只看该作者 4 发表于: 2010-11-03
怎么个抖法子
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落岸之鱼 
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只看该作者 5 发表于: 2010-11-03
回 楼主(huwg) 的帖子
就是要多锻炼啊
向回帖的朋友致敬！
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wgefee 
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只看该作者 6 发表于: 2010-11-03
Re:回 楼主(huwg) 的帖子
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引用第5楼落岸之鱼于2010-11-03 22:19发表的 回 楼主(huwg) 的帖子 :
就是要多锻炼啊

恭喜抖手成功，发贴你得第一
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