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[灌水]冬季宜粗茶淡饭慎进补

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huwg 
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冬季保健近来成为关心健康的人们茶余饭后热心讨论的话题。商店里的保健品柜台红火了起来,饭店里的滋补菜式也大为流行,什么锅仔羊肉、狗肉煲,似乎不补就对不起自己的身体。然而,保健不得法,结果却可能适得其反。

  陕西中医研究院的著名中医苏礼先生说,冬天比较冷,对人的生理、脏腑器官会有一定影响,是心脑血管病、呼吸道疾病的高发期。因此,适当注意保健还是必要的。老人、小孩和体质欠佳者首先要注意保暖,尽量不要受寒,同时也不能过分受热,少到人多的场所。体质特别弱的人还可适当服用一些维生素,打流感疫苗或者增强免疫力的唯尔本、胸腺肽等。同时,最好在午后出来晒晒太阳,以促进身体对维生素等的吸收。室外活动多或体力劳动者,则要勤洗澡和换衣服,使身体维持正常的循环。

  说到补品问题,苏先生说,冬季人们的活动少,代谢也较其他季节缓慢,身体本来就容易聚集脂肪,因此非但不应该专门服用高蛋白类和高脂肪类的补品,反而应该尽量追求清淡的饮食,脂肪肝、血脂高、体重超重者等尤其应该如此。饮食中,只要不挑食,粗茶淡饭即可。

  对于我们普通百姓而言,只要日常饮食有度,做到膳食平衡、戒烟限酒,始终保持平和的心态,再加上走路、跑步、做操等让身体动起来的运动,健康就应该是水到渠成的事。
 
z3960 
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只看该作者 1 发表于: 2010-12-07
只要日常饮食有度,做到膳食平衡、戒烟限酒,始终保持平和的心态,再加上走路、跑步、做操等让身体动起来的运动,健康就应该是水到渠成的事。
我不喜欢说话却每天说最多的话,我不喜欢笑却总笑个不停,身边的每个人都说我的生活好快乐,于是我也就认为自己真的快乐。可是为什么我会在一大群朋友中突然地就沉默,为什么在人群中看到个相似的背影就难过,看见秋天树木疯狂地掉叶子我就忘记了说话,看见天色渐晚路上暖黄色的灯火就忘记了自己原来的方向。
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只看该作者 3 发表于: 2010-12-07
《对于我们普通百姓而言,只要日常饮食有度,做到膳食平衡、戒烟限酒,始终保持平和的心态,再加上走路、跑步、做操等让身体动起来的运动,健康就应该是水到渠成的事。》
正常生活就好,真正的补品就是正常的体育运动,通过良好的体育运动,我的指甲骨质结实了,脚底肌肉加厚了,冬天手脚热乎了,做事浑身有力了,更别说还有心血管健康和抗癌的效果了。吃补、药补不如锻炼补!!!