●血液循环系统保持良好工作状态的核心是将血压维持在正常水平；
●舒张压高对心脑血管病有危险，但收缩压升高的危险性更大，这是人们近来才醒悟的事实；
●高血压是“隐形杀手”，其发生和发展通常缓慢而悄无声息，是一个渐变的过程，半数高血压病人发病前毫无症状；
●夜间的血压上升，对心、脑、肾等靶器官的损害更大。如果在服用降压药物的情况下熬夜，药的效果会大打折扣；
●盐的摄入和血压关系密切，血压对食盐敏感，当摄盐过多，血压会上升；反过来说，减少摄盐会降低血压，可以说限盐的降压效果相当于一种降压药；
●精神对血压非常重要，你需要学会如何放松。
导语：
不愿沾着脑卒中的边儿
我与国内一位著名的神经内科专家的对话让我至今记忆犹新。
那是在一次日程安排甚是紧凑的国际性学术会议间歇，我走出会场的大门，几个久未谋面的中国医生扎堆开始叙旧。而我还是一如既往地进行我的保留节目--抓紧这二十分钟的会议间歇，在会场外的空地进行快步走锻炼。也由此引发了与素日喜欢健身的王教授之间的这次对话。
“每天面对的生离死别就像一日三餐般平常，看了太多的痛苦，真想为自己年老时也选择一种比较理想的归宿啊！”
我回头笑着看他，等着分享他的好建议。“我宁愿是死于心肌梗死，也不愿再沾着脑卒中的边儿。”
笑容凝固在我的嘴角，好像是一个很让人扫兴的回答。
“为什么要这样？”我问。
“你如果到我们卒中病房呆上一年半载，你就会理解我为什么这么说。从病人躺在担架上进院那天开始，你用心数一数，看有多少人能活下来？又有多少人能不落下残疾的活下来？”
其实，我不用到他们卒中病房，就已经深知这景象的可怕。
2004年，我多次去过辽宁省阜新市的高血压研究项目现场，那是一个为期一年的国家课题研究。共调查了4541名年龄在65~99岁之间的老年人。在北方这个高血压高发的区域，脑卒中侵袭后的惨景让人触目惊心：平均68.01%的人不知道自己患有高血压（因为不知道患病，就更谈不上治疗）；平均每一户人家就有一个病人因患脑卒中而留下肢体残疾，丧失劳动能力；为此，每一户人家也必须再留下一个具有劳动能力的家人常年陪护。
中国是脑卒中的大国，是全世界脑卒中发病第一的国家。每年因脑卒中导致的病人致残、家庭致贫的例子枚不胜举。
“我不愿像一架报废的机器，终日躺在病床或轮椅上，吸痰管、导尿管、胃管蛛网一样交织在我的身体周围，任何动作都不需我再费一丁点力气，因为我的大脑已经完全或部分失去了对它们的控制。这日复一日的煎熬，不仅残酷地抹去了儿女的眼泪，也抹去了我仅剩的一点尊严。我不愿这样活着。”是的，健康是一种尊严，是一种我们多么渴望和热爱的尊严。
当然，要想拥有这份尊严，不沾脑卒中的边儿，我们也必须从认识高血压，管理高血压开始。
因为导致国人脑卒中高发的首要危险因素就是高血压--名副其实、不折不扣的“国人第一疾病”！
2004年的中国居民营养与健康现状调查结果显示，我国18岁及以上居民高血压患病率为18.8%，估计全国患病人数超过1.6亿；到2008年9月，卫生部官方网站的数据显示，全国高血压患病人数达到2亿。在2008年10月8日第11个全国高血压日公布的一组统计数字显示，在全国有一半以上患有高血压的市民不知道自己得病；而在已知自己血压升高的人群中，仅有35.6%的患者接受了正规降血压的药物治疗，高血压病的控制率（血压降至＜140/90毫米汞柱）仅为7.6%。
不仅如此，高血压病的低知晓率也是十分严重的问题，因为不知晓就不可能去接受治疗。一方面，高血压病临床症状不明显；另一方面原因是公众缺乏防治高血压病的意识和知识。在我国多次高血压病调查中，知晓率通常在30%左右，而30～35岁人群的知晓率低于平均水平，这更是令人忧虑，这一部分人群是社会各行各业的骨干力量，他们的受教育水平和知识水平是各年龄段人群中最高的，但健康意识却是最淡漠的，生活方式也问题最多，是高血压病的重要“目标人群”之一。
面对高血压这一“国人第一疾病”，难道我们真的可以无动于衷，乃至无计可施吗？
