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[分享]给失眠者的小贴士

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z3960 
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只看楼主 更多操作 0 发表于: 2011-09-25
【给失眠者的小贴士】
1.少吃多餐
2.关掉手机
3.清理大脑
4.听催眠CD
5.生活有规律
6.把洗澡水温调低
7.卧室不要刷红色
8.晚上不玩游戏
9.保持脚的温度
10.白天多锻炼
11.想象自己到过的最美最宁静的地方
12.遵守20分钟规则：如果躺20分钟都无法入睡，那就起床干点什么。

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我不喜欢说话却每天说最多的话，我不喜欢笑却总笑个不停，身边的每个人都说我的生活好快乐，于是我也就认为自己真的快乐。可是为什么我会在一大群朋友中突然地就沉默，为什么在人群中看到个相似的背影就难过，看见秋天树木疯狂地掉叶子我就忘记了说话，看见天色渐晚路上暖黄色的灯火就忘记了自己原来的方向。
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srwam 
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只看该作者 1 发表于: 2011-09-26
回  楼主(z3960)的帖子
尽量做到
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