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要想在NBA赛程上立足，技术是关键，但身体更是根本，不少NBA球员都有一身让人艳羡的肌肉，那么这些肌肉男都是如何炼成的呢？我们来选出了几个典型代表，用组图的方式予以展示——
1、卡尔-马龙应该是NBA历史上最有名的肌肉男，但凡看过他无上装肌肉照片的人，没有一个不交口称赞的，所以马龙敢于上摔角场，与那些怪兽们PK，而他的肌肉也足以让不少专业摔角手汗颜。
2、马龙的肌肉并不是与生俱来的，而是经过长年不断的锻炼积累而成的，最基本的就是杠铃的练习，他每一天都要无数次举起这沉重的杠铃。
3、这些都是马龙年轻时候训练的照片，可以看得出他手术提的那一对哑铃够沉的，普通人恐怕提一个都费劲。
4、连马龙都觉得费劲的杠铃，可想而知到底有多重，腰部的那个腰带有助于挺胸收腹，马龙的表情看上去十分痛苦，但只有这样的训练，才能造就出恐怖的肌肉。
5、撕掉背心的马龙充满了野性之美，手持哑铃的他手部肌肉线条紧绷。
6、现役球员中的肌肉男代表无疑非德怀特-霍华德莫属，让我们来看看“魔兽”平时是如何训练的吧，图为霍华德正在拉高强度的绳索，强大的手臂肌肉群就是这么练成的。
7、霍华德的这个姿势看上去就像是在跳舞，当然了，不会有那么轻松的科目出现在他的训练之中。
8、霍华德深蹲马步，单手猛拉绳索，这个动作看上去简单，但能让全身多个部位的肌肉得到充分的锻炼。
9、“魔兽”在猛练卧推，一般的卧推已经阻止不了他了，所以训练师给他配置了一个特别版的卧推杠铃，可以看到，这个杠铃是被一组绳索所牵引的，霍华德除了要举起杠铃本身的重量之外，还要对抗绳索的牵引力，难怪他的表情那么痛苦。
10、换一个角度来看一下霍华德拉绳索的训练，他牙关紧咬，每一次拉升对他来说都是艰苦的考验。
11、引体向上是许多男生都惧怕的项目，在完成了前头一系列高强度的训练之后，再来几组反手引体向上，霍华德已经累得面部扭曲了。
12、本-华莱士也是绝对不能忽视的，巅峰时期的大本绝对是肌肉男的绝佳代言人，不少杂志都看上了他一身恐怖的肌肉，找他来担任杂志的封面人物。
13、华莱士把许多时间都泡在力量房里，这样的哑铃训练，一天都要来6-8组，每一组100下左右。
14、大本很注重劳逸结合，在完成了大运动的训练之后，他会在一天利进行一些低运动量高次数的训练。
15、詹姆斯对于大部分人来说等于未来战士，因为他真的太强大了，给人最直观印象的无疑是他的身体素质，不可否认詹姆斯的天赋，但他后天的训练也是不容忽视的。
16、詹姆斯的身体训练方式有异于其他人，他会选择核心肌肉群，比如腹部前后负责保护脊椎稳定的肌肉群等等，甚至是练习瑜伽，他不是那种任由训练师摆布的球员。
17、有的球员一直在扮演着排骨男的角色，而这些球员难道就不能变成肌肉男吗？答案是否定的，易建联就是最好的例子。阿联在加州就找了专门的训练师来陪同自己训练，合理的饮食再加上高强度的训练，变身并不是没有可能。
18、事实证明，只要你有恒心，在训练得当的情况下，完全可以让自己脱胎换骨，看看阿联的手臂，青筋暴露，完全就是魔鬼筋肉男的代言人。
（旋木）
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