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- 如果您觉得力不从心，那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。
- 拥有一两个知心朋友。
- 犯错误后可别过度内疚。
- 正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张。
- 不必事事、时时进行自我责备。
- 有委屈不妨向知心人诉说一番。
- 常对自己提醒：该放松放松了。
- 少说“必须”、“一定”等硬性词。
- 对一些琐细小事不妨任其自然。
- 不要怠慢至爱亲朋。
- 学会“理智”地待人接物。
- 把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分。
- 实施某一计划之前，最好事先就预想到可能会出现坏的结果。
- 在已经十分忙碌的情况下，就不要再为那些份外事操心。
- 常常看相册，重温温馨时光。
- 常常欣赏喜剧，更应该学会说笑话。
- 每晚都应洗个温水澡。
- 卧室里常常摆放有鲜花。
- 欣赏最爱听的音乐。
- 去公园或花园走走。
- 回忆一下一生中最感幸福的经历。
- 结伴郊游。
- 力戒烟酒。
- 邀请性格开朗、幽默的伙伴一聚。
- 作5分钟的遐想。
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