出生一张纸，开始一辈子；
毕业一张纸，奋斗一辈子；
婚姻一张纸，折磨一辈子；
做官一张纸，斗争一辈子；
金钱一张纸，辛苦一辈子；
荣誉一张纸，虚名一辈子；
看病一张纸，痛苦一辈子；
悼词一张纸，了结一辈子；
淡化这些纸，明白一辈子；
忘了这些纸，快乐一辈子!
不吃刚烤好的面包， 远离正在充电的电源。
白天多喝水，晚上少喝， 一天不喝多于两杯的咖啡。
少吃油多的食物， 最佳睡眠为晚上十点至早上六点 晚上五点后少吃大餐， 每天喝酒不超过一杯。
不用冷水服胶囊， 睡前半小时服药忌立刻躺下。 睡眠不足八小时人会变笨， 有午睡习惯的人不易老。
手机电池剩一格时不要打电话， 剩一格时辐射是平时的一千倍! 要用左耳接电话， 用右耳会直接伤害到大脑。
2012新概念——一个中心：一切以健康为中心。
两个基本点： 遇事潇洒一点，看世胡涂一点。
三个忘记： 忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨。
四个拥有： 无论你有多弱或多强，一定要拥有真正爱你的人，拥有知心的朋友，拥有向上的事业，拥有温暖的住所。
五个要： 要唱，要跳，要俏，要笑，要苗条。
六个不能： 不能饿了才吃，不能渴了才喝，不能困了才睡，不能累了才歇，不能病了才检查，不能老了再后悔
