1.坐飞机前少吃薯类食品
薯类食品大都有很强的产气作用，在一些欧洲机场的“安康指引手册”中，土豆、红薯等淀粉类食品被列为“最不引荐在机场餐厅享用的食品”，由于飞机升高时，气压会降落，假如你吃了太多可产气的薯类食品，会感到下体收缩，并且频频访问洗手间！
补充： 养生的早餐：
豆浆：合适怕胖者，有高血糖或贫血的人。2 纯牛奶：普通人都合适，但需求配主食，配坚果也不错。3 早餐奶：合适乳糖不耐受的人，需求制造饱腹感的人。4 粥类：合适需求养胃的人，小米粥和山药粥都很温补。5 果蔬汁：合适对清肠排毒有需求的人。留意：早餐不要喝冰的，伤身体。
2.早上千万别吃丹麦面包
要制成松软酥香的丹麦面包，需往面粉中参加大量起酥油，这样才干构成面包里特殊的层状构造。而起酥油不光让身体发胖，还会影响女性荷尔蒙分泌。由于人体激素程度在早上最敏感，因而欧洲医学专家倡议，吃丹麦面包的最佳时间是中午，那时人的雌性激素程度相对稳定，你不会因摄入太多起酥油而失去浓浓女人味！
3.喝完咖啡40分钟后再运动
加拿大安大概大学安康学院的霍顿·史密斯教授指出，刚喝完咖啡，人体中枢神经
系统的兴奋性较高，这时去健身房，你会在不知觉中运动过量、形成肌肉损伤！
4.咖啡伴侣比薯片更致胖
美国食品监管机构指出，速溶咖啡伴侣中的反式脂肪酸含量比薯片还高，而反式脂肪酸是让女人发胖的基本缘由！小编倡议你尽量喝新颖咖啡，假如非喝速溶咖啡不可，一定别因贪图口味，往咖啡里加太多咖啡伴侣
5.长时间打电话也会得“网球肘”
别以为只要运动过量才会遭遇“网球肘”！假如你长时间打电话，肘部绷得太紧，肘关节神经一样会遭到伤害，这时你会感到下臂疼痛、肘关节活动不利，电脑操作速度也会被大大影响！因而小编倡议你在打电话时尽量戴上耳机
6.常温牛奶比热牛奶更安康
牛奶加热时间越长，其中的钙成分流失得越快，而乳糖成分不会有任何变化。营养专家以为，常温牛奶比热牛奶更安康。假如你非喝热牛奶不可，最好不要用微波炉加热，微波会让乳类蛋白蜕变，运用煤气灶或用开水烫温奶袋是更好的选择
7.吃生蒜让你更聪明
美国爱荷华州立大学研讨指出，人脑活动所需的大半能量由维生素B1转化的葡萄糖
提供，而生蒜中的蒜胺成分比维生素B1的作用还要强，经常吃生蒜，能让你头脑更聪明
8.补充优质脂肪酸让你不断穿裙装
想不断穿性感美丽的裙装？美国医学专家将牛油果、香蕉中的脂肪酸称为“优质脂肪酸”，它不但不会让你发胖，还能有效进步体表温度，即便在偶然刮风的夜晚，你一样能穿抢眼的连衣裙！
9.晚上吃洋葱易失眠
《黄帝内经》中有“胃不合则卧不安”的说法，假如晚餐选择不对，你很可能在漫漫长夜辗转反侧！而洋葱气息辛辣，属胀气食物，假如在晚餐中吃太多洋葱，你很容易感到腹部胀气，从而招致睡眠质量降低！
10.吃完猕猴桃，不要立即喝牛奶
猕猴桃中含有大量维生素C和维生素B，两者与牛奶中的乳脂蛋白相分离，容易产生蛋白质凝块，让你腹泻！因而小编倡议你吃完猕猴桃2小时后再喝牛奶，或吃其他奶制品！
11.睡前吃几块饼干，可辞别恶梦
印度医学专家研讨证明，四成半的恶梦都由低血糖引发，血液中糖分含量过低，会使脑神经皮层细胞吸收过多负面心情，让你在睡觉时恶梦连连。假如入睡前吃几块饼干或喝一杯加糖的豆浆，能有效减少恶梦，进步你的睡眠质量！
12.胃口不好与鞋挤脚有关
日本早稻田大学医学院的安康报告指出，食欲好坏与鞋子大小有关！由于脚上聚集着6条经脉，直接影响内脏器官的神经反响。当鞋挤脚时，足部血液循环受阻，摄食中枢供血缺乏，你会感到胃口不好、食欲降落！
13.苹果应在15分钟内吃完
苹果中含有丰厚的维生素和酸类物质，新西兰食品专家指出，假如吃苹果速度太慢，会让你胃局部泌大量胃酸，与果酸共同作用，形成消化不良！因而小编倡议你：苹果一定在15分钟内吃完！
14.香菇让女人挺直腰杆
韩国《文化日报》的客座医学专家倡议，女性每日必吃香菇，特别是经常在阳光下暴晒的香菇。由于香菇中的麦角甾醇在与阳光接触时可产生大量维生素D，这种优质补钙元素可让你腰杆挺直、充溢骨感美！
15.红萝卜缨补钙效果好于大豆
加拿大食品专家研讨发现，每100克大豆中含钙191毫克，而每100克红萝卜缨中含有360毫克的钙，简直是大豆的一倍！因而食品专家倡议，买菜时不要随便丢掉宝贵的红萝卜缨，用它熬汤、炒菜或拌沙拉，都能到达意想不到的补钙效果！
16.如何做鱼格外香
把拾掇好的鱼放入牛奶里泡一下，取出后裹一层面粉，再放入热油锅里炸制，鱼的滋味会格外鲜美，而且没有腥味。
17.如何清去除糊锅底
假如做饭时不当心糊了锅，锅底有锅巴，不易刷掉，可在锅里倒入少许的白酒和啤酒加少量清水混合，比例为1：1：0.5，盖锅盖放置5分钟后再清洗，就很容易洗洁净了。
18.如何去除衣物上的小棉絮
有些衣服容易粘上絮状物，看着不舒适，假如是黑衣服上粘上了白色絮状物，看起来就更明显了，要去除这些烦人的絮状物，有一个好方法：找一块海绵，浸水后拧干，在衣服外表悄悄擦拭，絮状物就能够被带走了。
