《没有你的故事，你是谁？》拜伦*凯蒂著。
这本书，在我手里开开合合，不下于五六次。总是开个头，看了几个字以后，就翻不下去。偶尔从后面开始看，前序与后序看了好几遍，今天，终于让我激动了！
这本书是当当搞活动时三折买下的。原价28.8元，折后8.7元买了。买之前，完全没听过凯蒂的名字。也没仔细看介绍。归类于治愈系列丛书。但我，一看这书名就觉得是惊悚小说。因为我之前买过一本沃森写的《别相信任何人》。所以，我不相信它是一本治愈系书。
实话，对它没抱多大的希望，希望勉勉强强、凑合着就行了。而且翻了很多次，都没有感觉。今天实在是太闷了。耐着性子磨。
一直没有搞懂这本书到底写的是什么。看了目录，翻了内容，虽然很粗略，但我新书到手都是这样子翻的，就这本书没有搞懂。没有小说的连续性、不是散文的优美…今天才知道，只是治愈系的案例。
原著不是中文，被翻译过来的文字，总显得有些拗口。加之一些理念，并不是我们所熟悉的，实话，我翻这本书，有点像在走山路。很艰难。
每一个案例，是根据让你痛苦的定义，然后进行一一的反问，之后就认清本质真相。所以，看这本书，很费时。每一个问题，自己都要默念好几遍，才能顺利的往下看。因为，不多念几遍，问题总显得空洞，都不知具体指的是什么。但一弄明白提的问题，心里面又会瞬然欢畅。
这本书，我没有看完，但是，我看完了第一个案例《乔是个没有责任心的人》。看到中间，我就忍不住发了两条短信，一条给EL一条给LF，说“你手里怎么可以没有《没有你的故事，你是谁？》”。
这个案例讲的是同事间的相处，布莱恩对乔指责颇多。但我看着，就觉得是婚姻里的相处之道。世间理念是相通的。
凯蒂曾陷入十年之久的抑郁症之中，这本书里的案例都是出自她创造的“转念作业”实操。步骤大致是：
第一步，发现那些给你带来紧张的特定想法；
第二步，用四个问题来检视那个想法：
这是真的吗？
你能绝对肯定这是真的吗？
当你相信这个想法时，你会如何反应？
如果没有这个想法，你会是谁？
第三步，把“那些给你带来紧张的特定想法”反转过来，写下它的各种相反观念，用事实举例；
第四步，找到真相！
要把这种“转念”思维运用自如的话，需要多加练习。而结果是能让自己身心保持愉悦，感叹世间美好。
生活里，会有许多的不顺畅，同事间的小矛盾、夫妻间的不愉快、父母对自己的不理解…等等。很多我们觉得痛苦的，都是因为我们肯定了它。而事实，却并非如此。如果有人这么对我说，我一定要反驳，你根本不知道事实真相！其实，我要说的也是同样的一句话：你根本不知道事实真相！
让我们一直痛苦的真相，有时候只是一种“自”以为的。网上有个朋友有抑郁症，没有生的希望，只求死的解脱。生之绝望，不是生活让我们绝望了，而是我们的心智模式。小小引用一个：
心智的特点。我们能拿这样的心智怎么办呢？它有自己的一套运行模式——我们发现它就像一个搜索仪。我们若相信“他很自私”，心智马上提供我们一堆的故事，一堆的画面，来证明这个念头是真的。所以，仅仅认为他自私自利远远不够——心智得一而再，再而三地证明它是对的。
心智不断地攻击那个人。一般来说，当我们持有这些想法时，就会与它海誓山盟！心智要彻底毁灭那个人，它起劲地干着。
我看到上面那两段话，想到了我遇到的一些小纠纷、小痛苦。我发现，真是如此。
甚至于有一些，不是那样的事实，我为了让自己处于“受害者”的身份，而不得不增加一些“被害”的素材，扩大“事件”波及的范围，以证明我在受苦。受苦以后，会有一些反击的言行，觉得是理所当然的。
此时想想，有点羞愧！有一些言行，虽然表面上，让我难受、痛苦，可透过表面的其实是另一种珍惜。我选择视而不见，甚至于“将错就错”，是的，这就是一种原始的心智模式。
幸福其实很简单，痛苦也并没有那么多。每天让自己阳光灿烂是理所当然的事情。因为，这世上，并没有人任何人与事及物阻止着我们微笑。
我知道你没有抑郁症，但是《没有你的故事，你是谁？》值得拥有。若是不小心抑郁了，它更是妙方。当然，我更希望大家都懂得防患于未然。
亲爱的，如果，你的婚姻让你忍不住争吵以及落泪了，擦干眼泪，打开这本书，它会让你找到，你的幸福。并不需要离婚，也能找到的幸福！
亲爱的，如果，你的工作让你手足无措，紧张着急，缓一缓气，打开这本书，它会教你如何在职场里绽放自信的笑容。
还有、还有，那许多的…
不管你此刻的生活顺不顺利，《没有你的故事，你是谁？》你都值得拥有！每个人，都应该拥有！转念作业，其实是一种冥想。换一种心智模式的冥想。
这是一本，并不急于翻完的书……
