(建议:最好晚餐在3点半至4点左右吃完,晚上可吃水果解馋,要早饭吃好、中饭吃饱,晚饭吃少。)
冠心病:太晚摄入过多热量,引起胆固醇增高,诱发动脉硬化和冠心病。
肥胖症:晚上活动量小,热量消耗少,热量合成脂肪。
尿道结石:尿高峰在饭后4-5小时,如果晚餐过晚,末排尿,食物中的钙末吸收部分形成碳酸钙在尿道中形成结石。
高血压、高血脂:晚餐经常进食荤食的人比经常进食素食的人,血脂一般高3至4倍。
肠癌:过饱导致部分蛋白质不能被消化吸收产生一种毒害物质,在肠道停留时间过长,促进肠癌发生。
神经衰弱
急性胰腺炎:暴饮暴食诱发此病,致人在睡眠中休克、死亡。