[分享]桂圆9大绝妙食疗          1

新鲜的桂圆美味可口，可不能多吃，但晒干的桂圆肉则是健康养生的佳品，补脾生血安神。如何把桂圆的养生功效最大化，食疗是首选！今天小编教你桂圆9大养生食疗，一起吃透桂圆，吃出健康。


一、桂圆枸杞鸡汤


材料：鸡肉400克，桂圆100克，枸杞子25克，盐4克。


做法：


1、鸡肉洗净，切块；


2、桂圆去壳；


3、枸杞洗净浸泡片刻；


4、鸡肉块放入多囊卵巢综合征的治疗方法滚水中焯烫后捞出，冲净后放入锅中备用；


5、将桂圆、枸杞一起放入锅中，加适量水，用大火煮沸；


6、然后再改小火慢炖30分钟，加盐调味即可。


功效：气血双补，补虚养身。


二、桂圆大枣粥


材料：大米或糯米100克，桂圆肉10克，大枣10克，适量白糖。


做法：


1、将大米或糯米、桂圆肉、大枣洗净；


2、加适量水煮，用文火熬煮；


3、熬煮60分钟后，粥熟加适量白糖调匀，即可食用。


功效：用于心脾气血不足引起的心悸、失眠、健忘、纳少等病者或气血不足之人调养。


三、糖桂圆百合莲子


材料：桂圆肉50克，百合50克，莲子50克，白糖50克。


做法：


1、将桂圆肉、百合、莲子洗净；


2、将以上三味放入碗中加清水，放锅内蒸；


3、莲子熟后，加白糖50克；


4、再蒸10分钟，即可分次食用。


功效：补益心脾，用于心脾虚之心悸、气短、失眠之调养。

四、桂圆鸡翅

材料：鸡翅一对，菜心50克，桂圆肉20克，红葡萄酒、花生油、白糖、酱油、盐、湿淀粉、姜、葱、高汤各适量。

做法：

1、鸡翅膀洗净，用酱油、盐腌片刻；

2、葱洗净切段，姜切片，菜心切整齐；

3、将油倒入锅中烧热，放入鸡翅膀炸至呈金黄色时捞出，汤汁留下待用；

4、锅内留少许油烧热，放入葱段、姜片，煸炒出香味，加高汤、红葡5、萄酒及鸡翅膀，放盐、白糖，将鸡翅膀烧至熟透，脱骨，码入盘中；

6、将菜心、桂圆入锅烫熟，摆放在鸡翅的周围；

7、将余下的葱用油煸出香味，多囊卵巢综合征的症状把烧鸡翅的汤汁滤入，用湿淀粉勾芡，浇在鸡翅膀上即可。

功效：益气养血，壮筋健骨，适用于产妇气血虚弱，乏力等症。

五、桂圆莲子汤

材料：桂圆肉12～15克，莲子（去心）12克，芡实10克，茯神9克，盐适量。

做法：

1、将桂圆肉、莲子、芡实洗净；

2、共煎30分钟，即可食用。

功效：用于心脾两虚所致的心悸、自汗等症治疗，亦治贫血、神经衰弱。

六、桂圆红枣银耳羹

材料：桂圆25克，红枣30克，莲子30克，干银耳5克。

做法：

1、干银耳用水泡发后洗净撕成小块，红枣切开去核。桂圆剥去外壳后，放入热水中浸泡一会，去掉核；

2、银耳和莲子放入锅中，多囊卵巢综合征的原因加水煮开后转小火煮约40分钟至银耳黏稠；

3、随后倒入红核肉和桂圆肉，小火煮约30分钟即可。

功效：可补气血，恢复元气，抵御风寒，延缓衰老。

七、桂圆炖猪心

材料：猪心250克，干桂圆30克，精盐2小匙，味精1小匙。

做法：

1、将猪心剪开，切掉白色部分，洗净，切成薄片；

2、将桂圆剥皮，洗净；

3、将猪心片与桂圆一同放入砂锅内，先用大火煮沸；

4、再用小火炖至猪心熟烂，放入调料即可。

功效：安神养心。

八、桂圆菠萝汤

材料：桂圆肉100克，菠萝肉200克，红枣100克，砂糖适量，精盐少许。

做法：

1、先将菠萝肉放在淡盐水中浸泡10分钟，红枣洗净去核；

2、将桂圆肉、菠萝肉、红枣一同入锅，加水800ml，旺火煮沸后再改用文火煨l～2小时；

3、至水剩约300ml时加入砂糖调匀即成。

功效：补心安神养血、输卵管堵塞有什么症状升血压，适用于血压过低，失眠头晕及手足软弱无力等症。

九、淮山桂圆红枣鸡汤

材料：桂圆，红枣，鸡，少量盐。

做法：

1、鸡架洗净后用清水充分泡去血水；

2、姜去皮切片，输卵管堵塞能排卵吗花椒N粒，红枣、桂圆若干；

3、将1和2放入锅中，加适量清水，大火煮开后转小火煲1个半小时左右；

4、淮山（山药）去皮切块，放入锅中，煮大约十五分钟即可。

功效：补气益血。

小贴士：有感冒现象者，不适合吃桂圆，易上火。

桂圆营养价值高，然而不同时间、不同吃法-功效又不同，中医认为，桂圆肉性味甘平，入脾、心经，能补益心脾，养血安神，是常用的补益中药食材，如果你是一个小馋猫，赶紧试试吧，健康美味又养颜。

可以试一试

看看食疗