异地两台电脑间大文件传送的方法

我朋友要发大约300M的文件给我，由于一些原因，他应该会去网吧给我发。我觉得用QQ传送大约要好几个小时，有没有什么软件能比较快速的发送文件？或者有没有什么第三方的网络商提供这样的快速传送文件的？网络硬盘就不要了，速度也不是很快。有知道的朋友告诉我一下，谢谢了

用TOM很快的