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[分享]《花生是颗“养心丸”，有保护心血管作用》

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爱我中华 
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只看楼主 更多操作 0 发表于: 2015-05-22





      花生是拥有最低血糖指数的食物，远低于主要谷类食物的血糖指数，研究证实，经常食用花生可降低Ⅱ型糖尿病发病率。

      美国宾州州立大学科学家发现，食用花生可以显著降低血液中7％～25％的总胆固醇和10％～33％的“坏”胆固醇水平，减少罹患冠心病的风险。

      花生保护心血管的作用与花生富含膳食纤维、维生素E、叶酸、铜、镁、锌、铁、硒、碘等元素有关，叶酸可减少患冠心病的风险。花生的蛋白质含量为20％～30％，仅次于大豆。美国心脏病学会大力提倡食用花生油，美国国家医学科学院将花生和花生酱列为健康饮食的推荐食物。

      花生还可预防糖尿玻花生是拥有最低血糖指数的食物，远低于主要谷类食物的血糖指数。研究证实，经常食用花生可降低Ⅱ型糖尿病发病率。

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只看该作者 1 发表于: 2015-05-23
花生确实不错！！
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任逍遥 
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只看该作者 2 发表于: 2015-05-23
是个好东西
快乐每一天
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z3960 
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只看该作者 3 发表于: 2015-05-23
花生是个好东西
我不喜欢说话却每天说最多的话，我不喜欢笑却总笑个不停，身边的每个人都说我的生活好快乐，于是我也就认为自己真的快乐。可是为什么我会在一大群朋友中突然地就沉默，为什么在人群中看到个相似的背影就难过，看见秋天树木疯狂地掉叶子我就忘记了说话，看见天色渐晚路上暖黄色的灯火就忘记了自己原来的方向。
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jjybzxw 
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只看该作者 4 发表于: 2015-05-23
经常食用花生可降低Ⅱ型糖尿病发病率。
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