人们常说“春眠不觉晓”，又有“春困”之说。所以，春天的睡眠质量比较高，也正适合进行调养。但是，在春季，男女睡眠都要注意什么呢？
女性：睡眠“充电”气血充盈
睡 眠对女人来说其作用不亚于任何养生养颜佳品，夜间睡眠是女性身体得以补养阴血“充电”的最好机会，中医提倡“静养阴”，女性要靠睡觉来维持静的状态。另外 女性养生还讲究“以血为用”，只要睡眠质量高，则会气血充盈，体现于面部容光焕发，所以“睡美人”的说法非常有科学道理。
男性：“子午觉”利阴阳调和
虽 不像女人般依赖睡眠养颜，但男人的睡眠其实也有讲究。睡眠有利阴阳调和、休养生息，可以养肾，这对男人而言非常重要。工作繁忙的男性可依从《黄帝内经》的 提倡，睡“子午觉”。中午1～3点，睡半个小时到一个小时，刚好可以“养阳”；晚上9～11时入睡，此时开始“养阴”，这个时段入睡效果最好。
春季养生，女性饮食上要注意补铁，多吃富含优质蛋白质、铁元素的食物，保证睡眠时间做个“睡美人”，男性要多吃补阳气的食物，中午时间最好午睡一会。
另外，睡眠健康和使用的枕头舒适度也有莫大的关系，现在就选择一款适合自己的凝胶枕，让健康睡眠从枕头开始吧！
