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每个人都有想逃避现实的时候，面对一个具体压力时更是如此。虽然激情是性爱中最美的一部分，但人们不应忽视，性爱还会带来平静的生理感受：激情过后的相拥而眠，吸着对方的鼻息，两颗心紧紧地靠在一起，让人放松、安宁。如果马上要面临一场巨大考验，那么见效最快、效果也最好的减压方法就是马上跟爱人缠绵一次。
当面对工作压力和感情问题时，不光我们的大脑会紧张，我们的身体同样会变得僵硬。而性爱能在手与皮肤的接触间让人感受到温暖，并促进大脑内啡肽的分泌。这是种让人产生快乐感觉的化学物质，能平复情绪。而且，一次性高潮带来的愉快感觉会延续长达7天的时间，就好像让身体在唱歌。
性生活时充满柔情蜜意，感情激荡、亢奋，而此时神经—内分泌系统功能也随着亢进：一方面心跳加快，呼吸加深，频率加快，大大促进了全身血液循环和新陈代谢，可使肌肉丰满，关节灵活，体态轻盈，皮肤红润；另一方面，卵巢和肾上腺激素分泌量增加，可以促使皮肤保持水分，增加弹性，显得细腻，指甲发亮有弹性，头发浓黑富有光泽。
雌激素可以促进乳房乳腺管和管周实质组织生长，并可协同孕激素促进乳房小叶和腺泡结构发育，使乳房充分发育，维持丰满，突出了女性优美、迷人的曲线。
除了生理效应外，性爱的心理效应也十分明显。研究证明，女性达到性高潮性时，体内可释放出大量脑腓肽，产生欣快感。
此外，接吻、拥抱、抚摸以及其他肌肤之亲，也可使女性感到十分愉悦。这种良好心态，可使人外表容光焕发，显得神采奕奕，年轻艳丽，带来比服装、饰物和化妆品更好的效果。
一周有两次性高潮的人，死亡几率是每月少于一次高潮者的一半。同时，性生活美满的人比性爱不和谐的人更长寿。健康的性生活能促进包括生殖、生理和心理多方面的健康。每周有一两次健康的性爱，能让人体免疫球蛋白数量提高30%，从而远离疾病。
性高潮能帮助人保持年轻。因为在性高潮时，人体会分泌性激素促进兴奋。激素可以帮助平衡免疫系统，改善消化系统，让人体不易老化。
性高潮受到精神、身体、环境多种因素的影响。夫妻关系和谐、性经验丰富、适当使用一些技巧，都有助于获得性爱高潮。
性爱的好处很多很多，比如有人说自从找到满意的男性 伴侣后，即使没有自虐性地少吃多运动，也自然减重好几公斤，性和爱的力量不可思议。研究表明做爱45分钟可消耗300多卡路里，比健身激烈多了。而且动作越有创意，减肥效果越卓著。
女人在性爱中男人一样累，因为男人前戏时不需多少体力，女人则始终都在用全身心的每一个细胞在感受男人的爱抚，如挺腰回应各种性刺激，从头至尾都很难放松身体。一次高质量的性爱，会让女人身心疲惫，其能量消耗连女人自己都无法想象。
经常能达到高潮的女性往往更美丽、更自信、双方感情更融洽。高质量的性生活能让女性的性激素发挥出意想不到的美容功效，让女性皮肤晶莹、神采奕奕。同时大大提高其神经系统、免疫系统的机能，有些女性宣称一次完美的性生活能够大大缓解疼痛的症状，或者治好女性的感冒。性高潮能让女性通体舒畅，有效消除女性的疲劳、压抑等不良身心症状。
