社区应用 最新帖子 精华区 社区服务 会员列表 统计排行
发帖 回复
« 返回列表
  • 400阅读
  • 7回复

[分享]老人经常搓手 健脑防痴呆

 楼层直达
jjybzxw 
级别: 终身优会
发帖
232569
飞翔币
46614
威望
39477
飞扬币
741085
信誉值
30
只看楼主 更多操作 0 发表于: 2016-08-06
　　
　　
　　老年人延缓衰老可经常做些健脑小动作，比如经常搓手，这个动作可最大限度的减缓衰老的速度。下面我们就来了解一下。
　　
　　

　　
　　老年人平时常做些保健小动作，可以最大限度地减慢大脑衰老的速度。
　　
　　拳、掌交替左手握拳、右手伸掌
　　
　　指尖指向左手小鱼际（左拳的小指侧），再换右手握拳，左手伸掌，指尖指向右手小鱼际（右拳的小指侧）。如此左右互换交替，以15秒钟内交替20次为成绩优秀，15次为良好，15次以下为差。如果一开始成绩不理想，可以长期多练习。
　　
　　捶、搓交替取坐姿，左手伸掌放在左大腿上，并前后搓动
　　
　　右手握拳，放在右大腿上，上下捶动。这样一撮一动，熟练后再换手。即左手改为握拳。放在大腿上上下捶动，右手改为伸掌，在右大腿上前后搓动。如此准确交替，以每分钟交替30次为成绩优秀，20次为良，20次以下为差。
　　
　　拇指、小指交替左手握拳，伸出大拇指，右手握拳，伸出小拇指，然后换手。
　　
　　即左手将大拇指收回。并伸出小拇指，右手将小拇指收回，并伸出大拇指，如此交替。以1分钟交替15次为优，10次为良，10次以下为差。
　　
　　

相关话题

 
分享到 淘江湖 新浪 QQ微博 QQ空间 开心 人人 豆瓣 网易微博 百度 鲜果 白社会 飞信
回复 引用
举报
爱我中华 
级别: 茶馆馆主
发帖
561700
飞翔币
199255
威望
3696
飞扬币
2857774
信誉值
0
只看该作者 1 发表于: 2016-08-06
生命在于运动
回复 引用
举报
任逍遥 
级别: 超级版主
发帖
835868
飞翔币
228716
威望
224673
飞扬币
2458615
信誉值
0
只看该作者 2 发表于: 2016-08-06
来看一看
快乐每一天
回复 引用
举报
任逍遥 
级别: 超级版主
发帖
835868
飞翔币
228716
威望
224673
飞扬币
2458615
信誉值
0
只看该作者 3 发表于: 2016-08-06
回 1楼(爱我中华) 的帖子
说的在理
快乐每一天
回复 引用
举报
任逍遥 
级别: 超级版主
发帖
835868
飞翔币
228716
威望
224673
飞扬币
2458615
信誉值
0
只看该作者 4 发表于: 2016-08-06
不错，了解了
快乐每一天
回复 引用
举报
srwam 
级别: 超级版主
发帖
636486
飞翔币
1487
威望
25287
飞扬币
2873039
信誉值
0
只看该作者 5 发表于: 2016-08-06
有必要
回复 引用
举报
z3960 
级别: 茶馆馆主
发帖
770867
飞翔币
207694
威望
215657
飞扬币
2511651
信誉值
8
只看该作者 6 发表于: 2016-08-07
回 楼主(jjybzxw) 的帖子
经常搓手 健脑防痴呆
我不喜欢说话却每天说最多的话，我不喜欢笑却总笑个不停，身边的每个人都说我的生活好快乐，于是我也就认为自己真的快乐。可是为什么我会在一大群朋友中突然地就沉默，为什么在人群中看到个相似的背影就难过，看见秋天树木疯狂地掉叶子我就忘记了说话，看见天色渐晚路上暖黄色的灯火就忘记了自己原来的方向。
回复 引用
举报
z3960 
级别: 茶馆馆主
发帖
770867
飞翔币
207694
威望
215657
飞扬币
2511651
信誉值
8
只看该作者 7 发表于: 2016-08-07
引用
引用第1楼爱我中华于2016-08-06 09:59发表的  :
生命在于运动

说的不错
我不喜欢说话却每天说最多的话，我不喜欢笑却总笑个不停，身边的每个人都说我的生活好快乐，于是我也就认为自己真的快乐。可是为什么我会在一大群朋友中突然地就沉默，为什么在人群中看到个相似的背影就难过，看见秋天树木疯狂地掉叶子我就忘记了说话，看见天色渐晚路上暖黄色的灯火就忘记了自己原来的方向。
回复 引用
举报
发帖 回复
« 返回列表