8种生活方式最易得癌症看看你中招没 - 〖FLY茶馆〗

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只看楼主更多操作 0 发表于: 2016-08-22

　　
　　
　　随着现代人生活水平的提高，越来越多的人都向癌症的边缘靠近。其实，在生活只要我们有着健康的生活方式与饮食习惯就可以很好的防癌抗，但是就是害怕你有不良的生活习惯以及方式。今天小编就来告诉你这八种生活方式最易导致癌症，一起来看看吧。
　　
　　

　　
　　　　1、吸烟
　　
　　那些经常吸烟的人要比不吸烟的人患癌的风险要高的多得多，在生活中一些最常见的比如肺癌、食管癌等等部分癌症大部分都是与吸烟有着很大的关联。
　　
　　　　2、每天锻炼少于30分钟
　　
　　专家组认为，久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。研究表明，进行有规律的、持续的身体活动，能预防某些部位的癌症，如结肠癌等。
　　
　　　　3、饮酒
　　
　　无论是含有酒精的饮料，还是啤酒、葡萄酒和烈酒，随着摄入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。如果一定要喝，男性每天应不超2份(1份含酒精10—15克)，女性别超过1份。
　　
　　　　4、常饮含糖饮料
　　
　　如果经常喝含糖的饮料很容易导致换上各种疾病，虽然含糖的饮料能够为我们机体提供能量，但是却也会使人在不知不觉中就喝多了，因此很容易诱发含肥胖症。
　　
　　 5、蔬果摄入过少
　　
　　水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃5份(至少400克)不同种类的蔬菜和水果，最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。
　　
　　　　6、红肉摄入过多
　　
　　红肉含量过高的膳食可能导致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多发。每周摄入量应少于500克，同时尽可能少吃加工的肉类制品。
　　
　　　　7、盐摄入超量
　　
　　食盐和盐腌食物将增加胃癌的发生率。每日盐的摄入总量应低于6克。
　　
　　　　8、缺乏母乳喂养
　　
　　适当的进行母乳喂养不仅可以降低妈妈在绝经之前患乳腺癌和卵巢癌的风险，而且还可以预防儿童出现体重超重的现象，从而可以有效的降低将来罹患癌症的风险。
　　
　　