“笑一笑，十年少”是真的！ - 〖FLY茶馆〗

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只看楼主更多操作 0 发表于: 2016-08-30

　　
　　
　　“笑一笑，十年少”是真的！爱笑不仅运气好还健康 2016-08-03 10:45:28　来源: 标签：爱笑,健康
　　
　　导读: 我们都喜欢幽默的人，不冷场，不尴尬，走到哪儿都笑声一片。别小看幽默，幽默不仅能逗人发笑，还能让人笑出健康体魄！我们都听过“笑一笑，十年少”这句话，其实这是有根据的哦。……
　　
　　大笑100次相当骑行一刻钟
　　
　　相声、小品、脱口秀、喜剧电影……只要能让人笑出声，人们总会不遗余力花上时间和钞票，让自己从无聊枯燥的现实生活中抽离出来，让全身上下每一个细胞都尽情感受大笑时欢快的颤抖。笑，不仅能让“心”愉悦，也让“身”受益。
　　
　　

　　
　　大笑是一种有氧运动，大笑一百次达到的锻炼效果相当于骑15分钟自行车。这是因为大笑能使人的心率加速，为大脑供氧。
　　
　　具有幽默感的人免疫机制更健康，心肌梗死的几率会降低40%左右，平均寿命能够提高4年半。
　　
　　笑一笑，等于人体做“体操”
　　
　　很多运动都受限于运动场地、时间，但有种运动随时随地可做，而且效果还很棒，那就是大笑。
　　
　　

　　
　　“笑一笑，十年少”这句话真不假。大笑有益呼吸，它能使肺部扩张，胸肌兴奋，膈肌上升，加深呼吸运动，另外还能清理呼吸道。人每笑一次，横膈膜大约蠕动18次。
　　
　　笑又能消除精神紧张，使肌肉放松，让人头脑清醒、精神振作。同时，笑还能促进食欲，辅助睡眠，通过增进消化液的分泌和消化道的活动，而使人胃口大开。
　　
　　大笑还能止痛?
　　
　　大笑还能止痛?真不假。此前，英国牛津大学社会文化人类学院的研究人员就做过一个有趣实验：研究人员让志愿者在观看喜剧片《憨豆先生》(英国情景喜剧)时用血压计臂带紧紧缠住他们的胳膊，观察他们对疼痛的忍耐力。结果发现，大笑15分钟让他们身体对疼痛的忍耐力足足上升了10个百分点。
　　
　　

　　
　　这是由于大笑能促进人体中一种叫β-内啡肽物质的生成，而内啡肽被认为是一种由脑下垂体分泌的天然“吗啡”，可缓解痛感并影响情绪。人在大笑时，会不自觉地连续呼气，这会令大脑缺氧，促使内啡肽产生。
　　
　　与人交往时最好的“名片”
　　
　　很多人都喜欢和自带幽默感的人做朋友，“长着就喜庆，看着就想乐”。比如，近些年爆红的相声演员岳云鹏就得益于一张“喜庆”的笑脸。按传统审美，岳云鹏圆脸、宽鼻、小眼，谈不上丑，但肯定不美。但这样的演员之所以深得观众喜爱，无非是因为他自身散发的幽默的个人魅力。而大多数人又总是愿意亲近那些幽默爱笑的人。
　　
　　

　　
　　人们的这种“亲疏远近”在心理学中被称为“情绪感染”：人在宣泄自身情感的时候，形成一个情感场，这个磁场可以感染周围的人，形成互动和感受到你情绪感染所带来的愉悦。跟焦虑的人在一起，人们会闻到焦虑的味道，会将自己的部分焦虑勾起来;但跟爱笑的人在一起，情况就不一样了，自己乐观向上的一面就会被激发。所以，别抱怨自己交不到朋友了，想把自己变快乐，才能感染别人!
　　
　　