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[分享]多吃"降脂六君子",防心梗远离心脑血管病

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jjybzxw 
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只看楼主 更多操作 0 发表于: 2016-09-22
　　
　　
　　男人有了烟酒，有了应酬，就有了亚健康。据统计，男性心梗最早发病率已提高到27岁，那么男人吃什么降脂呢？
　　
　　

　　
　　男人应酬多要常找“降脂六君子”，即山楂、香菇、木耳、大蒜、海带和绿茶，来帮忙调节血脂，远离心脑血管病。
　　
　　　　山楂：
　　
　　第二胃动力。除了能降脂，山楂所含解脂酶还能促进脂肪类食物的消化，有消积化滞的功效，堪称“第二胃动力”，建议每天吃3～5颗山楂。
　　
　　　　香菇：
　　
　　降脂还降糖。含有多种生物酶，有明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平和降低血糖的作用。日常饮食少不了菌类食物。
　　
　　　　木耳：
　　
　　热炒凉拌均可。木耳热炒、凉拌都有营养，不仅能减少血液凝块形成、预防血栓，还有排毒养颜的效果。
　　
　　

　　
　　　　大蒜：
　　
　　最好做成蒜泥。饭后嚼颗大蒜远没有把大蒜做成蒜泥吃的效果好。大蒜中的硫化氢可诱导组织内部脂肪代谢，降低胆固醇。
　　
　　　　海带：肉的健康伴侣。在进食肉类食物时掺些海带，会使脂肪在人体内的蓄积趋于皮下和肌肉组织，减少在心脏、血管和肠膜上积存，有效地预防心脏病、高血压、血管硬化和脂肪过多。
　　
　　　　绿茶：
　　
　　饭后喝能清肠。如果这餐吃得油腻了，推荐饭后来杯绿茶清清肠胃。绿茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇含量，还能减少脂肪细胞堆积。
　　
　　

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z3960 
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只看该作者 9 发表于: 2016-09-23
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引用第3楼hsieh2h于2016-09-22 15:06发表的  :
山楂、香菇、木耳、大蒜、海带和绿茶，来帮忙调节血脂，远离心脑血管病。

都是不错
我不喜欢说话却每天说最多的话，我不喜欢笑却总笑个不停，身边的每个人都说我的生活好快乐，于是我也就认为自己真的快乐。可是为什么我会在一大群朋友中突然地就沉默，为什么在人群中看到个相似的背影就难过，看见秋天树木疯狂地掉叶子我就忘记了说话，看见天色渐晚路上暖黄色的灯火就忘记了自己原来的方向。
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z3960 
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只看该作者 8 发表于: 2016-09-23
男性心梗最早发病率已提高到27岁要注意了
我不喜欢说话却每天说最多的话，我不喜欢笑却总笑个不停，身边的每个人都说我的生活好快乐，于是我也就认为自己真的快乐。可是为什么我会在一大群朋友中突然地就沉默，为什么在人群中看到个相似的背影就难过，看见秋天树木疯狂地掉叶子我就忘记了说话，看见天色渐晚路上暖黄色的灯火就忘记了自己原来的方向。
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只看该作者 7 发表于: 2016-09-22
不错，了解了
快乐每一天
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只看该作者 6 发表于: 2016-09-22
都不错的
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只看该作者 5 发表于: 2016-09-22
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只看该作者 4 发表于: 2016-09-22
非常不错的降脂六君子
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hsieh2h 
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只看该作者 3 发表于: 2016-09-22
山楂、香菇、木耳、大蒜、海带和绿茶，来帮忙调节血脂，远离心脑血管病。
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hsieh2h 
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只看该作者 2 发表于: 2016-09-22
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爱我中华 
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健康第一
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