中国7%的人有这种病胖子又中枪 - 〖FLY茶馆〗

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只看楼主更多操作 0 发表于: 2016-10-12

　　
　　
　　中国7%的人有这种病，胖子又中枪成高发病人群之一！
　　
　　胖，真的令人很不舒服，想到我就难过，一伤心就猛吃，自暴自弃，然后恶性循环。
　　
　　每次吃完都想揍自己，没吃很痛苦，吃完更痛苦。
　　
　　我现在几乎干什么都没兴趣，我知道我现在正处于人生的重要阶段，可我就一心想着我的体重。
　　
　　因为胖，我都快得抑郁症了。
　　
　　这是在天涯社区里一位体型较胖的童鞋的自白，而亮亮相信也有不少“胖友”有过类似的心理感受。
　　
　　在一般人看来，胖子心胸开阔，总像弥勒佛一样笑呵呵，遇事乐观积极，心宽体胖。但这一其实不过是外界强加给胖子的一种定义罢了。
　　
　　体型肥胖的人常常被形容为“心宽体胖”，但研究结果却显示实际情况并非如此。一项针对9125名成年人进行的医学研究显示，肥胖者发生抑郁等心理精神疾病的几率，比一般人高了25%。
　　
　　

　　
　　由于肥胖，胖子患上心血管病、糖尿病以及部分癌症的风险要比普通人高很多，肥胖还潜伏着许多近期和远期的危害，它往往会给心理发展带来不良后果。与正常体重的人相比，肥胖的人通常体态臃肿、动作笨拙，一活动就多汗、易疲乏、气喘吁吁，安静时易磕睡等。
　　
　　面对更易患病的压力，以及外界对自己体型的评头论足，包括自己因肥胖而真切感受到的各种困扰，胖子还很有可能感受到高于常人的心理压力，甚至患上精神疾病。
　　
　　精神疾病又称精神病，是指在各种生物学、心理学以及社会环境因素影响下，大脑功能失调，导致认知、情感、意志和行为等精神活动出现不同程度障碍为临床表现的疾病。而在2015年，外媒报道，中国有7%的人口均患有精神疾病。
　　
　　而相对于一般人，胖子则容易患上以下几种心理或精神疾病。
　　
　　患上社交恐惧症
　　
　　由于活动不灵活，在集体活动时胖子通常容易受到别人的排斥、嘲笑，外界的目光或多或少都会给他们带来一些心理压力。为保护自尊心，肥胖的人往往没有太多参加集体活动的欲望，或拒绝参加。
　　
　　一直以来，便有不少朋友告诉过亮亮，他们胖的时候对集体活动和朋友聚会通常都是拒绝了，哪怕出席聚会时，鉴于自己和别人身材的对比，往往都不会玩得太开心，遇上拍大合照等环节时更是会主动逃避。长期下来，肥胖症患者很有可能患上社交恐惧症，进而影响到自己的交友圈和工作圈。
　　
　　

　　
　　形成贪吃心理
　　
　　由于社交关系相对薄弱，肥胖的人在疲劳、孤独、空闲、焦虑、抑郁、生活乏味时，主要以食物作为消遣对象，这与普通人在情绪低落时主要采取娱乐的心理防御方式有很大差别。研究表明，50％的肥胖症青少年患有周期性贪食现象，他们常有大量进食的欲望和行动，且难以自我控制，进食时速度快且量大，尔后又感到内疚烦恼，如遇不良生活事件刺激，贪食现象更为严重，而这也会进一步加剧他们的肥胖。
　　
　　

　　
　　诱发自闭症
　　
　　在日常生活中，肥胖的人常常会碰到不少尴尬的事情，比如说逛街买衣服，往往难以买到合适尺码的衣服；搭电梯时总会导致超重……这时，胖子总是不免受到身边的人的嘲笑。久而久之，就容易形成自卑、退缩、依赖的心理和行为上的障碍，严重的话甚至有可能诱发自闭症。
　　
　　

　　
　　可以说，肥胖给人的心理所带来的压力与侵蚀，已渗透到了生活的方方面面之中。但是，这还不是最可怕的，可怕的是，因肥胖而感受到的各种心理压力会加剧肥胖。
　　
　　著名心理学家蒂芬妮·库珀研究发现——人们肥胖的根源在于内心对于肥胖的恐惧。人类大脑中存在一种“食物缺乏恐慌信号”，一旦食物不足，这种恐惧感就会油然而生。一想到自己需要放弃“吃”，就会感到焦虑、紧张，最后反而会吃得比实际生理需要的更多。
　　
　　不少因减肥而奉行节食计划的肥胖症患者，则常将自己置身于恐慌焦虑的状态之中。人们一旦进入这种恐惧、压力的状态，大脑就会不停向肾上腺发出信号，导致大量皮质醇的释放。皮质醇水平升高会导致人的暴饮暴食，进而造成人体内的脂肪堆积。
　　
　　

　　
　　看到这，是不是有种生无可恋的感觉，肥胖如此可怕，一直胖然后心理压力变大，心理压力更大后就更胖……如此死循环，最终完全弃疗，胖子的人生还有救吗？
　　
　　

　　
　　别着急，要想远离这些精神方面的疾病，不妨试试以下几招。
　　
　　保持平和的心态
　　
　　面对别人对自己外形的嘲笑或讽刺，尽量学着以平常心对待，学会控制自己的情绪。虽然来自他人的嘲笑，或多或少还是会让我们感到失落、沮丧、愤怒，但是学会控制好这些情绪，努力让自己的心态保持平和，避免大喜大悲，有利于防止我们用一些可能导致肥胖的行为来治愈自己，比如说因愤怒大吃一顿，或是因伤心而呆在沙发上一直也不动。
　　
　　

　　
　　扩展社交圈子
　　
　　在日常生活中，努力打开心扉，积极参与更多的社交活动，结识志同道合的朋友。真正的友谊并非建立在对于外貌的互相的吸引之上，而是在于性格的契合。不妨试试参加营养俱乐部，和小伙伴们一起均衡饮食、运动健身，还能得到专业老师的指导。在团队中可以互相分享，彼此接纳，帮助你走出情绪怪圈。
　　
　　

　　
　　培养多样的兴趣爱好
　　
　　平时不妨多了解不同的事物，培养更多的兴趣爱好，如各种运动，乐器，或是绘画等等。在遇到烦恼的时候，尽量避免通过食物排解烦恼，而是通过日常的爱好消遣苦闷。同时，更广泛的兴趣爱好还能扩宽我们的交友圈，让我们的日常生活变得更为丰富起来。
　　
　　

　　
　　最后，亮亮想到的最重要最彻底的解决方法，就是瘦下来！
　　
　　今天是世界精神卫生日，亮亮特意在此提醒大家，想减肥，想有良好的体形，首先需要放松心情，积极悦纳自己。与其盲目担忧，不如先承认自己是一枚胖子，试着以平常心去看待外界的眼光，积极交友，保证自己日常生活的正常运作，再试着寻找适合自己的健康的减肥方法，营养+运动努力瘦下来。
　　
　　只有瘦，你才能在活动时更轻松自如。
　　
　　只有瘦，你才能让外界不再对你的体型评头论足。
　　
　　只有瘦，你才将不再是别人口中的那枚胖子。
　　
　　要记住，一直肥胖下去，你也许能成为一个逗比，但是搞不好你就得成为一个Loser。
　　
　　