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[分享]提不起神来？这四大食物对抗困倦效果佳

 楼层直达
jjybzxw 
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只看楼主 更多操作 0 发表于: 2016-10-15
　　
　　
　　人们经过“休息”后，很多人反而显得浑浑噩噩容易犯困。除此之外，因为环境、身体因素都提不起劲，经常犯困怎么办呢？下面，小编推荐几种提神食物给大家，让大家快速提神进入工作状态。……
　　
　　香蕉
　　
　　香蕉被称为“高能量的食品”，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。
　　
　　

　　
　　研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。
　　
　　草莓
　　
　　草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。
　　
　　

　　
　　金枪鱼
　　
　　在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。
　　
　　菠菜
　　
　　菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。
　　
　　

　　
　　女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。
　　
　　

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hsieh2h 
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只看该作者 11 发表于: 2016-10-16
不错，学习了
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hsieh2h 
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只看该作者 10 发表于: 2016-10-16
看一看几种提神食物
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hsieh2h 
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只看该作者 9 发表于: 2016-10-16
进来看看了
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只看该作者 8 发表于: 2016-10-16
都不错 价格可以
我不喜欢说话却每天说最多的话，我不喜欢笑却总笑个不停，身边的每个人都说我的生活好快乐，于是我也就认为自己真的快乐。可是为什么我会在一大群朋友中突然地就沉默，为什么在人群中看到个相似的背影就难过，看见秋天树木疯狂地掉叶子我就忘记了说话，看见天色渐晚路上暖黄色的灯火就忘记了自己原来的方向。
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z3960 
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只看该作者 7 发表于: 2016-10-16
回 楼主(jjybzxw) 的帖子
看看这几种提神食物
我不喜欢说话却每天说最多的话，我不喜欢笑却总笑个不停，身边的每个人都说我的生活好快乐，于是我也就认为自己真的快乐。可是为什么我会在一大群朋友中突然地就沉默，为什么在人群中看到个相似的背影就难过，看见秋天树木疯狂地掉叶子我就忘记了说话，看见天色渐晚路上暖黄色的灯火就忘记了自己原来的方向。
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只看该作者 6 发表于: 2016-10-15
不错，了解了
快乐每一天
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都不错的
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任逍遥 
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来看一下
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爱我中华 
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可以试试
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srwam 
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都挺好的
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