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[分享]睡眠不足会变笨易饿 6大症状需要补眠

 楼层直达
jjybzxw 
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只看楼主 更多操作 0 发表于: 2016-10-31
　　
　　
　　现在大多数人都习惯晚睡，对上班族而言，习惯性晚睡和熬夜基本就意味着睡眠不足。睡不够可不止上班打打哈欠那么简单，还有好多症状都在提醒你睡眠不足的危害，一起来看看。…
　　
　　变得笨拙
　　
　　总是神不守舍、做事迟缓、常常手滑……这或许并不是巧合，而是因为你睡得不够。人在昏昏欲睡的时候总是会更加缓慢和笨拙，反应变得迟钝，平衡能力和感知能力也会有所下降，这就意味着你可能无法接住一盒掉下的鸡蛋，只能眼睁睁地看着它掉在地上，然后碎掉。
　　
　　

　　
　　易饿
　　
　　一整天都觉得，甚至怎么吃都不饱。这可能也和睡不够有关系。短期睡眠会使体内此法饥饿的激素增加。这些增加的饥饿激素不仅会增加食欲，还会让你更加喜欢高糖高热的食物，直接后果就是让你更容易发胖。
　　
　　更爱哭了
　　
　　看影视剧比以往更爱哭，泪点越来越低……这或许不是心情不好，而是因为你缺乏睡眠给你的情绪信号。这就像是大脑因为缺乏睡眠而回到了最原始的活动模式，它不能将情感和事件背景相结合并做出适当的反应，从而做出了最直接的反应。
　　
　　

　　
　　怕冷
　　
　　如果你忍不住的想要擤鼻涕，并且看起来好像永远无法停下来，那么你可能需要评估一下你的睡眠时间表。有研究表示，那些每晚睡眠少于7小时的人比每天至少睡8小时的人感冒风险增加了3倍。
　　
　　注意力无法集中
　　
　　这是睡眠不足的最明显表现，当你睡不够的时候，会影响到一系列的认知问题，如聚焦困难、注意力、思维混乱、警觉性降低、健忘、学习障碍等。
　　
　　

　　
　　记忆力下降
　　
　　当容易健忘的时候你或许会吐槽自己是年纪大了，但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁祸首。所以下次当你找不到你的钥匙时，你应该想想你昨晚是什么时候睡的。
　　
　　

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只看该作者 9 发表于: 2016-11-01
应该注意一下
我不喜欢说话却每天说最多的话，我不喜欢笑却总笑个不停，身边的每个人都说我的生活好快乐，于是我也就认为自己真的快乐。可是为什么我会在一大群朋友中突然地就沉默，为什么在人群中看到个相似的背影就难过，看见秋天树木疯狂地掉叶子我就忘记了说话，看见天色渐晚路上暖黄色的灯火就忘记了自己原来的方向。
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z3960 
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只看该作者 8 发表于: 2016-11-01
现在大多数人都习惯晚睡，对上班族而言，习惯性晚睡和熬夜基本就意味着睡眠不足。
我不喜欢说话却每天说最多的话，我不喜欢笑却总笑个不停，身边的每个人都说我的生活好快乐，于是我也就认为自己真的快乐。可是为什么我会在一大群朋友中突然地就沉默，为什么在人群中看到个相似的背影就难过，看见秋天树木疯狂地掉叶子我就忘记了说话，看见天色渐晚路上暖黄色的灯火就忘记了自己原来的方向。
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一生何求
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只看该作者 7 发表于: 2016-10-31
祝您时时刻刻拥有好心情！
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srwam 
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只看该作者 6 发表于: 2016-10-31
很危险的
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srwam 
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只看该作者 5 发表于: 2016-10-31
是要注意了
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任逍遥 
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只看该作者 4 发表于: 2016-10-31
不错，了解了
快乐每一天
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任逍遥 
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只看该作者 3 发表于: 2016-10-31
是需要补一补
快乐每一天
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任逍遥 
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只看该作者 2 发表于: 2016-10-31
来看一下
快乐每一天
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爱我中华 
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只看该作者 1 发表于: 2016-10-31
应该注意！！！！！！！！
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