60岁阿姨跳广场舞，跳断4根骨头，只因她疏忽了一件事
钱江晚报通讯员 李斐铭 蒋希望 浙江24小时记者 侯明明
东阳60来岁的徐阿姨体力不输给年轻人，每天都会跳1个半小时的广场舞。可就有一次重复做跳起、拍手的动作时，她感到后胸和手腕突然出现疼痛，稍一用力痛感还会加重。到医院一查，天哪！3根肋骨和左手腕都骨折了，这是什么情况？
跳了下广场舞，阿姨断了4根骨头
每天傍晚，东阳江边的广场舞音乐一响，准能看到67岁的徐阿姨，她已经跳了6年，算是广场上的元老了。跳舞不仅保健还能结识朋友，是她最喜欢的活动。
上个月，她还准备和舞友们一起去金华参加比赛，作为队里年纪最大的成员，她十分卖力，白天自己在家练，晚上和小姐妹们一起到公园练。
“虽然感觉年纪大了，柔韧性越来越差，但我想努力练习的连手指头的舞蹈动作都能到位，不拉全队后腿。”徐阿姨说。
上周，徐阿姨正练着舞，重复做双脚跳离地面、双手从双侧举过头顶用力拍掌的动作，刚拍几下，徐阿姨就觉着手腕和后背都很疼，她以为自己是肌肉拉伤了。可是回家后连洗澡、刷牙这样的简单动作都会加剧疼痛。
第二天一早，徐阿姨的老伴就陪她上东阳市人民医院检查。
医生看着拍片结果，好家伙，原来是手腕处和三根肋骨骨折了！胸腔内还要少量积液。
医生提醒：上了年纪容易骨质疏松，这些方法可以预防
跳个舞就骨折了？这也太脆弱了吧！
“老人家年纪大了，有骨质疏松史，骨头本来就比较脆，而且年纪大的女性，肌肉的力量也相对弱，平衡协调力较差，容易用力不当造成骨折。”东阳市人民医院骨科主任、主任医师徐国红生说，目前徐阿姨的胸腔积液不多，骨折情况也不算严重，暂时不需要住院，在医院做好专业处理后回家休养及时随访即可。
徐阿姨有些郁闷，这一骨折，最热爱的广场舞也不能跳了，得在家休养三个月才能再“出山”。
其实徐阿姨的情况不是个例。徐医生说，有研究显示，50岁以上女性每3人或2人中约有1人，50岁以上男性每5人中约有1人会经历一次或多次骨质疏松性骨折。老人家骨折并不需要多大的力量，有时候只是伸个懒腰、打个喷嚏也可能骨折，因为他们的骨头“太脆了”。
对骨质疏松，世界卫生组织是这样鉴定的：一种以骨量低下、骨微结构破坏，导致骨脆性增加，易发生骨折为特征的全身性骨病。随着年龄增加骨密度和骨质量下降，老人在手腕、髋部和脊柱等部位都容易发生脆性骨折。
不过，大家也别太紧张了，徐医生说，骨质疏松是可与预防的。
1.要保证饮食中能摄入足够的钙和维生素D，拒绝烟酒，作息规律是基础。必要时可以服用钙片和维生素D片。
2.在生活中，老年人要注意运动不要太激烈，注意地板防滑，雨雪天气减少出门从而降低摔倒几率。
徐医生提醒，老年人大多数患有骨质疏松症，发生骨折的几率很高，往往打喷嚏、弯腰、上楼梯都能出现骨折，要求老年人和家属要时刻提防，出现不适及时就诊。
编辑：朱丽珍
