今天，郑州有了一个国际化的名字:
勘布清 · 豪大德雾 ·沃栽娜尔 · 米卢拉
看到的场景是这样的
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晚上回家是这样的
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身处仙境的小编
内心是这样的
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这是今天下午，小编查到的郑州地区的实时空气质量指数↓
这些霾还得两三天才走
除了霾还有雾
……
雾霾来袭
大郑州的邻居-新乡坐不住了
机动车限行!
公交免费坐!
一波段子手也按捺不住了
以后别再问我们郑州人有没有对象了......我们仙界和凡人谈恋爱是触犯天条的。
看到路边一哥们儿也在找，
就上前去问:“哥们儿，这是哪?”
这哥们儿说这是花园路北环。
道声谢刚想走，转身问他:
“你都知道地方了，还找啥呢?”
他回答:“我路标是找着了!但找不着车了!”
却连窗外都看不清楚，
这何尝不是一种领“雾”，
让我把世界看清楚，
虽然那雾霾的痛苦，
将日日夜夜，在我灵魂最深处。
啊，多么痛的领“雾”
。。。
此时，我们急需一份“防霾生存手册”!!
戴帽子
众所周知，头发吸附污染物的能力相当强，出门前戴帽子，能够有效预防这种危害。
戴口罩
虽然，口罩无法完全阻挡有害颗粒物的进入，但是为呼吸道多一层屏障，总比没有强。
佩戴口罩外出时。选择口罩要注意以下三点:阻尘效率高，能够阻挡2.5微米以下的细颗粒物;能与人脸密合，过大粉尘或病原微生物还是能从不密合处进入;呼吸阻力小、轻，过小的口罩会造成呼吸负担。一个最好的办法就是到药店挑选。
拒绝吸烟，远离二手烟
空气质量已经够差了，基层群众开车、烧煤、熏腊肉…的雾霾源已为环保部添乱，就不要为身边人制造污染源了。
尽量不要在户外逗留
雾霾天尽量减少户外活动，短暂停留，平和呼吸，小步快走。切勿在雾霾中晨练、跳广场舞。
勤洗脸、勤洗手
定时清洗脸部，洗脸时最好使用温水，这样可以将附着在皮肤上的阴霾颗粒有效清洁干净。
尽量用鼻子呼吸
这个应该不难理解，鼻腔里的鼻毛和黏液，可以吸附空气中的有害颗粒物，而用嘴呼吸的话，有害颗粒物可以畅通无阻，直达扁桃体。
清理鼻腔(不是抠鼻子!)
按时清理鼻腔，一定要用擤的，而抠鼻子等于损坏鼻腔，自毁长城。正确的方法是，洗净自己的双手后，捧温水，用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，反复几次这个动作，鼻腔里的脏东西就全部清理干净了。
多喝水
这话要是X丝对女神说，定会换来一句:呵呵~~~~不过呢，小编要正经地说:水是生命之源，天气这么差，多喝点儿水，加快体内水分的更新，对身体的好处是多多哒~
多吃粗纤维的食物
雾霾天气，选择清淡易消化且富含粗纤维的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，萝卜、梨、枇杷、橙子等清肺的食品也要多摄入。
这些食物能增强肺的“自我清洁能力”
推荐1:萝卜
清肺原理:中医讲大肠与肺相表里，可见其二者关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜的功效在于可以帮助大肠蠕动，生吃或拌成凉菜都是不错的选择。
推荐2:黑木耳
清肺原理:可将因呼吸进入到人体内的灰尘、杂质、垃圾等污染物集中吸附并排出体外，从而达到净涤肠胃、养肺气清肺管的目的;同时还具有溶解与抗氧化作用。
推荐3:蘑菇
清肺原理:在干燥的情况下，肺部最容易导致积累毒素。蘑菇有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素。
推荐4:雪梨
清肺原理:白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水分大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。
推荐5:莲藕
清肺原理:熟莲藕可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。
推荐6:山药
清肺原理:富含一种多糖蛋白质的混合物黏蛋白，对人体具有特殊的保健作用，补脾胃，补肺益肾。
推荐7:银耳
清肺原理:同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。
虽然郑州的空气质量最近不是很好，
但这并没有改变大家对郑州的喜爱，
因为我们相信蓝天马上就会回来的~
