[网络文摘]伤心是厚厚的茧，等待你长出美丽的翅膀！

[font='']不开心的事情永远在骚动！上周差点被闺蜜整疯。因为这个完美的girl晒了一张自拍，据她说，朋友圈中好评如潮。

[font='']But[font='']，[font='']突然有位关系一般的同学发来了这样一个评价：现在这么白吗？记得你之前挺黑！好友瞬间炸毛，这评价不知是羡慕嫉妒恨，还是太耿直，如此没了轻重，一下子触到闺蜜的痛点，十一长假5次通话，4次半都在说她究竟黑不黑，那个同学是不是故意的？朋友圈那么多好评还不能抵消一个黑吗？闺蜜说她心里就是过不去。原文真象在四零叁捌零壹叁柒捌的朋友圈中里找是啊，那个“耿直”朋友也许不知道，大学时，闺蜜的男友劈腿，背着她和另外一个女孩交往，2个月后，才和她摊牌。她记得那个抢走了男友的女孩，皮肤真是雪白。原本开心的假期，闺蜜被一个评论弄得一团糟。不是她的心胸不够宽，只是无意中别人踩了她的雷区。此时此刻，闺蜜眼中的世界肯定非常凉薄，内心有往事不堪回首的叹息！

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[font='']但这真的是正确的做法吗？

[font='']挫折虽然让你经历了难熬的时光，但也你令人成长，使你卓越，让你避免更多伤害的发生。

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[font='']时入初冬，人的心理状态更容易受到影响，是抑郁症的高发季节！现代医学研究证明，在人体大脑底部，有一种叫“松果体”的腺体，它能够分泌“褪黑素”。

[font='']这种激素能促进睡眠，但分泌过盛容易使人抑郁，气温的变化对其分泌会产生间接影响，尤其是在冷热交替的换季时节。

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[font='']这个时候我们比平常更需要心里保健，积极调解好心理状态，切莫自寻烦恼。

[font='']尽可能多吃一些牛奶、蛋、水果，保证蛋白质和钙质的摄取，来增强自身的耐力和意志力。纾解释放情绪的办法有很多，下面几个“处方”，情绪不高时，不妨试一试！

[font='']1[font='']、[font='']离开自己的城市，到外面看看

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在工作的城市呆久了，总是亚历山大也可不好，离开这里，到其他地方住上几天，呼吸新鲜空气，给自己充满电，战斗力会满格！

[font='']2[font='']多做开心的事

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[font='']听场相声、在偶像的演唱会中大嗨一把、约一群人来家里吃饭，学学烘焙，提升下厨艺都是不错的选择呢！

[font='']3[font='']敷个麪魔让肌肤由内而外的美起来！

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[font='']小北麪魔君对五宫，外敷内养，把皮肤保养的 blingbling ，人美心情才会好，烦恼自然少！

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[font='']过好当下的每一天才是聪明人的做法，读书、冥想、参加各种活动，都有治愈功效。

[font='']5[font='']拥抱阳光，拥有乐观心态

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[font='']在午后的阳光中散散步，听音乐，仰头看看黄叶在枝桠间抖动，感受四季的神奇，万物都灿烂无比，更应该珍惜当下的每一分钟！

[font='']6[font='']合理的宣泄

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[font='']去健身房大把出汗，去KTV大声放歌，去山顶放声大喊，再去wnn12435的朋友圈中逛逛或者在死党面前歇斯底里的大哭一场。都能让你轻盈起来！

[font='']伤心是厚厚的茧，它在等待你蜕变出美丽的翅膀！