冬天洗澡有讲究!这些不好的习惯千万要改 - 〖FLY茶馆〗

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只看楼主更多操作 0 发表于: 2016-11-28

　　
　　
　　天气越来越冷啦，忙碌了一天回到家，洗个热水澡可是冬季里的一大享受！但是，有些错误的洗澡方式可能会影响身体健康。下面，就和大家聊聊关于洗澡的那些讲究！
　　
　　

　　
　　洗澡不仅可以清洁皮肤、促进血液循环、新陈代谢、有利于消除乳酸等导致疲劳的废物、还能改善睡眠。
　　
　　夏季人体分泌旺盛，出汗较多，每天宜冲洗1次。而冬、春、秋季天气不热，洗澡的次数可因人而异。身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者，可适当增加洗澡次数。老年人皮脂腺分泌减少，可适当减少洗澡次数。
　　
　　

　　
　　7个不良洗澡习惯
　　
　　

　　
　　3、饱餐后洗澡：影响消化
　　
　　空腹不能洗澡，饱餐后同样不行。刚吃完饭大量血液聚集在胃部，洗澡全身血管就会扩张，皮肤和肌肉血流增加，会影响消化。酒后也不宜洗澡，否则会导致血压下降，出现头晕眼花，甚至引起心脏病或脑中风。
　　
　　4、洗前准备不充分：心血管疾病风险大
　　
　　秋冬季节，带着一身冷气进入浴室，巨大温差会使血管及心脏负担增大，对于老年人及有心血管疾病的人十分危险。通风差的话还会引发头晕、胸闷、气促、呼吸困难等症状。冷天洗前最好做5分钟热身，如原地踏步、扭腰、搓脚、按摩涌泉穴等。
　　
　　

　　
　　5、使劲搓皮肤：伤害皮肤角质层
　　
　　皮肤表面的角质层、脂质膜共同构成了皮肤的屏障保护层，使劲搓澡就会破坏保护膜。洗后用手指搓皮肤能听见吱吱的声音，就说明搓洗过度了。建议勤洗澡，不是“攒着洗，用力搓”，用柔软的海绵蘸沐浴露轻轻擦洗，在肘部、膝盖等角质层厚的部位使用搓澡巾即可。
　　
　　6、沐浴露一次挤很多：皮炎
　　
　　沐浴露一般含有月桂酰胺丙基甜菜碱，可激发化学物质快速渗透进入皮肤。长期过量使用沐浴露，化学物质被过量吸收，与钙、铁结合，残留在皮下组织中，引发干燥、过敏性皮炎等。建议尽量选择没有香味、功能简单的沐浴露，每次用一元硬币大小足矣，身上不脏只用清水更好，洗后用保湿乳液涂全身。
　　
　　

　　
　　7、洗澡太久：越洗越累
　　
　　洗得时间久了，会觉得浑身无力。疲劳与血液中的乳酸浓度有关。对一般的上班族或轻微劳动者来说，洗澡15分钟，体内的乳酸浓度就可以恢复正常水平，时间长了，反倒会消耗体力，使疲劳感卷土重来。
　　
　　老人洗澡注意事项
　　
　　很多老人澡后头晕，有的晕倒在浴室里，为何？热水导致全身皮下毛细血管扩张，身体调节不好，就会突然低血压，继而身体调节心率加快，如果血压上不来，就晕倒了。
　　
　　

　　
　　洗澡后中风，早起解手后洗澡后中风，都是不起眼的脱水导致的。老了弦不准了，血管调节跟不上了。
　　
　　1、洗澡前绝对要做的事是——喝水。
　　
　　2、老人要坐着洗澡！
　　
　　提醒大家：只有身体内部暖和，并排出一定的汗液，洗澡才有助于缓解疲劳。因此，早上最适合淋浴，这样可以唤醒身心，白天能精神饱满地投入到工作和学习中去，而睡前1至2个小时，最好在浴盆里泡个澡。
　　
　　来源： cctv4、人民日报
　　
　　