洗澡这么“简单”，却藏着8种潜在危险 - 〖FLY茶馆〗

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只看楼主更多操作 0 发表于: 2017-01-14

　　
　　
　　冬日严寒，一个舒服的热水澡能去除一天的疲劳，令人精神焕发。
　　
　　但让人意料之外的是，日本每年因洗澡不当导致死亡的高达1.4万人，其中约九成是65岁以上的老人，每年12月和1月期间发生最多。
　　
　　看似简单的洗澡藏着不少学问，不当的洗澡方法容易带来意外，甚至引发生命危险。《生命时报》（微信内搜索“LT0385”即可关注）采访专家，为你指出这些“禁忌”，洗个健康澡。
　　
　　

　　
　　受访专家：
　　
　　北京同仁医院心血管疾病诊疗中心主任医师王吉云
　　
　　中国医学科学院阜外心血管病医院主任医师朱俊
　　
　　北京医院心内科主任医师沈瑾
　　
　　第二炮兵总医院内分泌科主任李全民
　　
　　1 通风不畅
　　
　　保证浴室通风非常必要。因为高温、高湿的密闭环境可能使人出现胸闷气短、头晕眼花等不适，体质虚弱者还可能因此昏倒摔伤。
　　
　　建议：
　　
　　要打开浴室排气扇或把门开个缝。
　　
　　其他房间也要注意通风，特别是安有热水器的房间。
　　
　　洗澡后马上关闭热水器及煤气阀门，并打开浴室门，让排气扇再开半小时左右。
　　
　　

　　
　　2 地面湿滑
　　
　　洗澡溅出的积水，稍不留神就会使人滑倒。有研究显示，卫生间最易滑倒的时刻，是迈出浴盆或走出淋浴间的一瞬间，很多老人因此导致骨折，甚至可能因突然摔倒，诱发心绞痛等疾病。
　　
　　建议：
　　
　　浴室装修时选用防滑材料，瓷砖最好选择小块、防滑的。如果可以不放防滑垫就不放，以免老人被防滑垫和地面之间的空隙绊倒。
　　
　　在浴缸旁设扶手，放把防滑凳子。
　　
　　墙壁瓷砖最好不要太白，浴室过亮会让人难以察觉地上的积水，增加滑倒几率。
　　
　　

　　
　　3 插头、开关不防水
　　
　　浴室触电的原因之一是插头或开关不防水，用湿手碰触时就可能引发意外。此外，吹风机、剃须刀、取暖器等在潮湿的环境中，也会增加人们触电的危险。一旦触电，应立即切断电源，再行施救。
　　
　　建议：
　　
　　浴室应使用具有防水功能的插座和开关；吹风机等电器应放在浴室外。
　　
　　4 洗澡时间过长
　　
　　北京同仁医院心血管疾病诊疗中心主任医师王吉云提醒，泡澡时间过长，容易使人疲劳，易引起心脏缺血、缺氧，甚至诱发心血管疾病。此外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，也易因脑缺血发生意外。
　　
　　建议：
　　
　　盆浴以20分钟为宜，淋浴控制在10分钟以内即可。
　　
　　

　　
　　5 水温过高或过低
　　
　　中国医学科学院阜外心血管病医院主任医师朱俊认为，水温过高或过低，都可能给心脏增加负担。对心脑血管疾病患者来说，在温度较高的环境下洗澡，相当于快走或慢跑。若病情控制不好，耐受力较弱，就会发病。
　　
　　建议：
　　
　　洗澡水温以40摄氏度左右为宜。
　　
　　洗完换衣服时也应注意保暖，多披条毛巾，或在浴室里提前换好衣服。
　　
　　6 补水不足
　　
　　洗澡过程中会大量出汗，如脱水过多又没有及时补充，就可能导致虚脱、昏倒。北京中医药大学养生室教授张湖德提醒，洗澡前、后都应补好水。
　　
　　建议：
　　
　　洗澡前喝杯白开水，可以补充因毛细血管扩张而导致的水分大量散失。
　　
　　洗澡后尽快补水，最好是茶水，可更好地补充体内丢掉的水分。
　　
　　老年人最好先小口小口地喝水，尽量保持速度平缓，与心跳频率接近最好。喝水以少量多次为宜，这样有利于心脏有规律、平稳地接受和吸收水分。
　　
　　

　　
　　7 顺序不对
　　
　　中华中医药学会副研究员庄乾竹指出，冬天洗热水澡时，温热的水突然从头而至，会使大量血液集中到血管扩张的皮肤表面，导致心、脑等缺血，出现头晕、胸闷等不适。本就有心脑血管疾病的人，还可能因此引发心绞痛等疾病。
　　
　　建议：
　　
　　洗澡前先用热水冲冲脚，待脚部温暖后再慢慢往身体其他部位淋水，让身体有个逐渐适应的过程。
　　
　　8 洗澡时间不对
　　
　　2种天气尽量不洗：刮风雷雨、下雪天
　　
　　刮风、下雪、气压低时，煤气难以顺畅排出，容易回流，引起中毒。
　　
　　雷雨天气不要使用太阳能热水器，使用燃气热水器时，也应注意时刻注意燃气是否泄漏。
　　
　　3种身体状况不洗：饱食、空腹、发烧时
　　
　　刚吃完饭，人体内大量血液聚集在胃部，这时洗澡，全身血管扩张，皮肤就会抢占流向胃部的血液，进而影响消化。
　　
　　饥饿时洗澡，可能因血糖降低导致晕厥。
　　
　　人在发烧时，身体热量的消耗也在增加，当体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，人体虚弱，此时洗澡容易发生意外。
　　
　　4类事做完不立即洗：酒后、剧烈运动后、拔罐后、打完胰岛素后
　　
　　酒后血糖浓度下降，立即洗澡可能造成低血糖症状甚至休克，洗澡应至少在酒后2小时。
　　
　　高强度运动使血液循环加快，马上洗澡会继续增加皮肤中的血液流量，加重身体疲劳。建议结束运动20分钟再洗澡。
　　
　　拔罐后，皮肤处于一种被“伤害”的状态，敏感脆弱，此时洗澡很容易导致皮肤破损、发炎等，建议等上两三小时。
　　
　　如果糖友刚打完胰岛素就泡热水澡，很容易出现低血糖，建议半小时后再洗。▲（生命时报记者张芳）
　　
　　