吃吃喝喝睡睡好累呀，怎么才能满血复活 - 〖FLY茶馆〗

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只看楼主更多操作 0 发表于: 2017-02-02

　　
　　
　　吃吃喝喝睡睡好累呀，怎么才能满血复活？回杭市民看这里>>
　　
　　杭州发布
　　
　　愉快的春节假期眼看只剩下不满一天了，又要回到正常的工作生活中了。
　　
　　先收好回杭州的高速路况提醒：
　　
　　回城易拥堵路段——
　　
　　杭徽高速往杭州方向转绕城高速匝道；
　　
　　沪杭甬高速往杭州方向萧山至红垦枢纽段；
　　
　　杭金衢高速往杭州方向杭州段全路段；
　　
　　杭新景高速往杭州方向东洲岛-中埠段（含富阳-灵桥段）、八亩丘枢纽、转绕城高速匝道；
　　
　　杭长高速往杭州方向转绕城高速匝道。
　　
　　昨日市区中河、上塘、德胜、秋石几座高架道路依旧保持出色的表现，车辆通行非常顺畅。市区主要道路通行情况也比较正常，据杭州市交通拥堵指数实时监测平台数据显示，昨天上午10时，中河上塘高架车辆通行速度为62公里∕小时，而市区地面主次干道也达到了30.7公里∕小时。
　　
　　杭州绕城高速公路昨天上午除北线的半山至勾庄方向、西线的杭长高速至三墩方向因发生几起车辆追尾、擦碰事故而出现交通局部受阻外，整个通行情况基本正常。
　　
　　

　　
　　杭州交警提醒，春节长假已过半，今天起外出拜年、旅游的市民陆续开始返程。届时，绕城公路及市区高架和地面道路的交通流量将会增大，市民在开车过程中请谨慎驾驶，注意观察车辆和行人的动态。尤其在高速公路行驶时，务必与前车保持安全距离，并随时观察交通标志牌，提前做好下高速的准备。一旦开过头切记要“一错到底”，千万不要突然减速停车，甚至倒车，避免发生交通意外。
　　
　　但是回到杭州，准备重新投入工作状态，很多人会患上假期综合征，又懒又困，怎么办呢？
　　
　　

　　
　　调整生物钟
　　
　　

　　
　　合理安排起居，让自己的生活有规律，早睡早起，保证睡眠，条件允许的话，可以午休一会儿，晚上睡前洗个热水澡，尽量恢复到春节前的作息时间。
　　
　　调整心理状态
　　
　　春节期间难免大吃大喝，最后这两天应该适当停止各种应酬，试着缓和亢奋的神经，将心理调整到工作状态上，让思维恢复到平时的运作模式中。
　　
　　假期的最后一天注意休息，上班前夕不去参加聚会等容易让人兴奋的活动。可跟朋友电话聊聊天，转移一下自己的注意力。
　　
　　休闲放松调整身心
　　
　　如多阅读报刊，听听音乐，提前安排工作计划。假期热热闹闹地玩了一天后，可以通过闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读书阅报等方式调整身心。
　　
　　做适量运动
　　
　　假期慵懒的生活会让人不愿意行动。适量运动，像慢跑、散步、跳舞等，可以振奋精神。
　　
　　睡前可用热水洗脚，按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环，增强新陈代谢，尤其是对神经衰弱、失眠、头痛等症均有疗效或辅助治疗作用。
　　
　　

　　
　　及时清理肠胃，尽快恢复体力
　　
　　长假后要注意调整饮食结构，不要吃得过于油腻，以免对肠胃造成更大负担。
　　
　　心理疲劳者多吃些易消化的食物，避免过冷、过辛辣的饮食，减轻肠胃的负担。
　　
　　多喝茶、多吃水果，疙瘩汤等“清火”食品，还可适当吃一些健胃消食片。
　　
　　预热工作学习内容
　　
　　