虎背熊腰≠身体壮，强身健体试试捏脊法 - 〖FLY茶馆〗

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只看楼主更多操作 0 发表于: 2017-02-18

　　
　　【经典描述】
　　
　　“这厮倒是一条好汉，狗背驴腰的，哦，是虎背熊腰。”
　　
　　——元·无名氏《飞刀对箭》
　　
　　

　　
　　【释义】
　　
　　虎一样的背，熊一样的腰。形容人身体魁梧健壮。
　　
　　提起成语“虎背熊腰”，很多人认为就是形容一个人身体健壮，如果以前身材还好，但随着年龄的增长却出现了背部脂肪堆积，变成“虎背”，那就不一定是健康的表现了。
　　
　　

　　
　　脊背是人体的一个重要部位。从西医的角度来看，脊柱中有脊髓是大脑的延伸，神经从脊髓分支出来，散布到全身各处，大脑通过脊髓和神经网络指挥全身的活动。从中医的角度来看，脊背正中是督脉，是总督全身阳气的一条经脉。脊背两旁是足太阳膀胱经，膀胱经是人体循行部位最广的一条经脉，阳气最多，而且膀胱经跟肾经相表里，肾主水，膀胱于是总管全身的水液代谢。膀胱经还联系着其他的腑脏，比如肺腧、厥阴腧（心包腧）、心腧、膈腧、肝腧、胆腧、脾腧、胃腧、三焦腧、大肠腧、小肠腧、膀胱腧，都在膀胱经上，分布于督脉两侧。所谓“腧”，就是转输、输注之穴，对于保养脏腑和治疗脏腑疾病都有重要的作用。因此，脊背是全身气血运行的大枢纽。
　　
　　那么，如何保健自己的脊背呢？
　　
　　您不妨试试中医的捏脊。捏脊手法简易，操作方便，疗效明显，捏脊治疗小儿食欲不振、消化不良等疾病，是一种常见的推拿按摩手法，所以也使很多人误认为，捏脊疗法仅适用于小儿。实际上，老年人通过捏脊可以帮助止痛，促进背部气血循环，减少背部脂肪堆积，还能提高自身的免疫功能，消除疲劳。
　　
　　捏脊是在后背的膀胱经和督脉上操作，上捏脊是从长强穴（尾骨尖附近）向上捏至大椎穴。督脉主一身之阳气，督脉上几个主要穴位都是升阳的穴位。根据经络按摩“顺经为补，逆经为泻”的原则，顺督脉自下而上捏脊的目的是升阳，属补法，所以高血压患者不适宜。下捏脊顺序跟上捏脊相反，逆泻督脉，有清热泻火通便之效，属于泻法，平时多用于实热证，比如发烧、热性便秘的治疗。
　　
　　施术时患者的体位以俯卧位或半俯卧位为宜，务使卧平、卧正，以背部平坦松弛为目的。
　　
　　手法一：用拇指指腹与食指、中指指腹对合，挟持肌肤，拇指在后，食指、中指在前。然后食指、中指向后捻动，拇指向前推动，边捏边向项枕部推移。
　　
　　手法二：手握空拳，拇指指腹与屈曲的食指桡侧部对合，挟持肌肤，拇指在前，食指在后。然后拇指向后捻动，食指向前推动，边捏边向项枕部推移。
　　
　　捏脊疗法操作时，如果感觉比较疼，可以在捏脊前轻揉脊背部，慢慢适应。捏脊时，要注意保暖，避免受凉，捏脊后注意补充水分；若脊柱部位的皮肤有外伤或感染，不适合捏脊；饭后也不宜立即进行捏脊，需休息两小时后再进行；若伴有高热、高血压、心脏病或有出血倾向者应慎用捏脊疗法。
　　
　　科普专业委员会常务委员杨璞
　　
　　