身体给了你9次防癌的机会，可惜被忽视了 - 〖FLY茶馆〗

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只看楼主更多操作 0 发表于: 2017-03-14

　　
　　
　　身体给了你9次防癌的机会，可惜被忽视了，现在重视还不晚！
　　
　　2017-02-16 浙江名医馆
　　
　　身体是有防御机制的，
　　
　　据说，从“打喷嚏”开始到发展为“癌症”，
　　
　　期间会经历9个阶段，
　　
　　给了你9个防止癌变的机会，
　　
　　听听身体的声音，
　　
　　身体会自己去修复。
　　
　　

　　
　　其实生活中，
　　
　　想要防治癌症，
　　
　　并没想象中困难。
　　
　　世界上最便宜的防癌处方，
　　
　　分享给关注健康的你。
　　
　　一、每天走路1小时
　　
　　每天饭后散步30分钟，或者每周散步四小时，能使患胰腺癌的风险减少一半。
　　
　　哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究也发现，每天只要走路一小时，就可以降低一半患大肠癌的几率。
　　
　　

　　
　　这是因为胰腺癌和身体热量过高有关，走路可以消耗热量，可直接预防胰腺癌。此外，运动后出汗可使体内的铅、锶等致癌物质随汗水排出体外，从而起到防癌作用。
　　
　　二、每天喝6杯水
　　
　　世界上最权威的医学杂志之一《新英格兰医学杂志》研究表明，每天喝6杯水（每杯240克）的男性，患膀胱癌风险将减少一半，女性患结肠癌风险将降低45%。
　　
　　

　　
　　这是因为喝水可以增加排尿、排便次数，把其中可能刺激膀胱黏膜、结肠的有害物质，如尿素、尿酸等排出体外。
　　
　　三、就着葱蒜来吃饭
　　
　　大蒜素有抗氧化作用，可降低人体内致癌物亚硝酸盐的含量有关。有研究表明，多吃大蒜的人得胃癌的风险会降低60%。
　　
　　

　　
　　大蒜只有被碾碎和氧气充分结合后才会产生蒜素，而且非常不稳定，一旦遇热很快会失去作用。
　　
　　因此最好将大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在凉拌菜中。
　　
　　四、晒15分钟太阳
　　
　　通过适度晒太阳，可以增加人体维生素D的含量，起到防癌作用。
　　
　　

　　
　　维生素D不足，会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。为避免暴晒增加皮肤癌风险，每天只要晒15分钟太阳就足够了。
　　
　　五、一口饭嚼30次
　　
　　有调查证明，吃饭老是囫囵吞枣的人，患胃癌的几率比较高。而多咀嚼可以减少食物对消化道的负担，降低患胃肠道癌症风险。
　　
　　

　　
　　此外，美国佐治亚大学实验发现，唾液有很强的“灭毒”作用，能让导致肝癌的罪魁祸首黄曲霉素的毒性，在30秒内几乎完全消失。因此，按照一秒钟咀嚼一次来计算，一口饭最好嚼30次，才具有防癌作用。
　　
　　六、睡够7小时
　　
　　美国癌症研究会调查发现，每晚睡眠时间少于7小时的女性，患乳腺癌的几率高47%。这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素，它能减缓女性体内雌激素的产生，从而起到抑制乳腺癌的目的。
　　
　　

　　
　　最好晚上10点半前就开始洗漱，做好睡前准备工作，保证11点前入睡、早上6-7点起床。
　　
　　此外，德国睡眠专家指出，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰，这时打个小盹，也能增强体内免疫细胞的活跃性，起到一定的防癌作用。
　　
　　最后提醒您，关键还要保持心情舒畅！
　　
　　来源：中国新闻网（ID： cns2012），综合扬子晚报、四川名医、中国经济网，图片来源于网络
　　
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　　编辑/制作：医馆君
　　
　　