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[分享]春季吃这5种白色食物能防病

 楼层直达
jjybzxw 
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只看楼主 更多操作 0 发表于: 2017-03-21
　　
　　
　　春季是多种疾病的高发期，想要远离疾病，一到要提高抵抗力。想要提高抵抗力，合理健康的饮食必不可少，美国健康网站表示，多吃这几种白色食物就能增强抗病能力。
　　
　　土豆
　　
　　

　　
　　众所周知，钾元素可以预防高血压和中风，而纤维素有助于排除身体里的有害物质和废物。在重量相同前提下，比起一般的蔬菜或水果，土豆能提供更多的钾和纤维素。例如，一个中等大小的土豆只有163卡路里，但钾和纤维素的含量却分别高达941毫克和3.6克。相比之下，香蕉中两者的含量分别只有422毫克和3.1克。此外，土豆还富含维生素C、维生素B6和镁和少量高质量蛋白。
　　
　　　白蘑菇
　　
　　白蘑菇代表着酸、甜、苦、辣、咸外的第六种味道——鲜味，是很好的“美味补给”。它不含脂肪、胆固醇，几乎不含钠，这无疑是瘦身人士的福音。此外，它富含多种元素，如硒、钾、核黄素、烟酸和维生素D，其中微量元素硒还有抗癌的功效。
　　
　　　花椰菜
　　
　　在白色食物中，花椰菜的抗癌能力数一数二。这与其中的关键营养素含——硫息息相关，还可强化骨骼组织，维护血管健康。
　　
　　　　大蒜
　　
　　大蒜中的活性物质——蒜素，有助于人体抵抗感冒和流感的侵袭，增强免疫力。在做料理时，建议先把蒜拍碎后，在室温下放一会儿再开始，这样营养价值更高。
　　
　　　　洋葱
　　
　　洋葱中含有大量的槲皮素，槲皮素有抗菌消炎的作用，它仅可缓解关节不适，而且使免疫系统更强大，减少罹患癌症、心脏病、糖尿病等多种疾病的风险。
　　
　　

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任逍遥 
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只看该作者 1 发表于: 2017-03-21
来看一下
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任逍遥 
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只看该作者 2 发表于: 2017-03-21
都不错的
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任逍遥 
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只看该作者 3 发表于: 2017-03-21
可以吃一点
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爱我中华 
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只看该作者 4 发表于: 2017-03-21
多谢分享！！！！！！！！！
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只看该作者 5 发表于: 2017-03-22
回 楼主(jjybzxw) 的帖子
看看吃什么
我不喜欢说话却每天说最多的话，我不喜欢笑却总笑个不停，身边的每个人都说我的生活好快乐，于是我也就认为自己真的快乐。可是为什么我会在一大群朋友中突然地就沉默，为什么在人群中看到个相似的背影就难过，看见秋天树木疯狂地掉叶子我就忘记了说话，看见天色渐晚路上暖黄色的灯火就忘记了自己原来的方向。
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z3960 
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只看该作者 6 发表于: 2017-03-22
了解谢谢分享来
我不喜欢说话却每天说最多的话，我不喜欢笑却总笑个不停，身边的每个人都说我的生活好快乐，于是我也就认为自己真的快乐。可是为什么我会在一大群朋友中突然地就沉默，为什么在人群中看到个相似的背影就难过，看见秋天树木疯狂地掉叶子我就忘记了说话，看见天色渐晚路上暖黄色的灯火就忘记了自己原来的方向。
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hsieh2h 
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只看该作者 7 发表于: 2017-03-27
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hsieh2h 
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只看该作者 8 发表于: 2017-03-27
春季要多吃5种白色食物能防病
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hsieh2h 
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只看该作者 9 发表于: 2017-03-27
大蒜中的活性物质——蒜素，有助于人体抵抗感冒和流感的侵袭，增强免疫力
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